Embora sua bicicleta provavelmente tenha vindo com um selim padrão, pode ser desconfortável sentar-se se você fizer um longo passeio. Felizmente, muitas lojas de bicicletas vendem selins de reposição com suporte adicional para que você não fique dolorido e possa instalá-los facilmente em alguns minutos. Existem muitos estilos e formas para escolher para sua sela, mas todos eles serão fixados diretamente no espigão do selim usando parafusos sextavados. Depois de ter o novo selim preso ao quadro, reserve um tempo para posicioná-lo de forma que você tenha a forma adequada ao andar!
Passos
Parte 1 de 4: Removendo a velha sela
Etapa 1. Desparafuse os parafusos de fixação na parte inferior da sela
Localize os 1 ou 2 parafusos sextavados conectados à braçadeira de metal diretamente sob sua sela. Encaixe uma chave hexagonal no parafuso e gire-a no sentido anti-horário por 2–3 voltas. Se sua sela tiver um segundo parafuso, desparafuse-o uniformemente com o primeiro para não tirar a rosca. Afrouxe os parafusos apenas o suficiente para que você possa mover a braçadeira de metal.
Normalmente, os parafusos sextavados da bicicleta têm 5 mm, mas podem variar dependendo do seu modelo
Variação:
Se você não vir nenhum parafuso na parte inferior do selim, ele pode ser preso diretamente ao espigão do selim. Procure um parafuso ou botão onde a sela se conecta ao quadro e gire-o no sentido anti-horário. Assim que estiver solto, você pode levantar a sela do poste.
Etapa 2. Levante e gire a braçadeira superior para remover a sela
Procure os trilhos de metal finos que descem da sela e passam por baixo da braçadeira de metal no espigão do selim. Pegue a parte superior da braçadeira e levante-a para que não toque nos trilhos da sela. Depois de tirar a braçadeira do caminho, levante o selim antigo para removê-lo.
Se você não conseguir girar a braçadeira e ela tiver 2 parafusos, pode ser necessário desapertar um dos parafusos completamente
Etapa 3. Limpe a sujeira e os resíduos da braçadeira com uma toalha de papel úmida
Umedeça uma toalha de papel com água limpa ou álcool isopropílico e use-a para limpar a braçadeira. Passe a toalha de papel nos canais ao longo das laterais da braçadeira para que fiquem completamente limpos. Certifique-se de limpar as peças superior e inferior da braçadeira.
Se sujeira ou resíduos ficarem presos na braçadeira, sua sela pode ranger ou ranger enquanto você dirige
Parte 2 de 4: Protegendo a nova sela
Etapa 1. Lubrifique os parafusos e os novos trilhos do selim com lubrificante para bicicletas
Coloque uma quantidade do tamanho da ponta de um dedo de lubrificante nas roscas dos parafusos e espalhe-o com uma toalha de papel. Gire os parafusos na braçadeira para distribuir o lubrificante de maneira mais uniforme. Em seguida, cubra os trilhos de metal na parte inferior de sua nova sela com lubrificante para que não range enquanto você está andando.
Você pode comprar lubrificante para bicicletas online ou em uma loja de artigos esportivos local
Etapa 2. Defina os trilhos da sela nos canais da braçadeira inferior
Aponte a frente do selim em direção ao guidão da bicicleta para que fique alinhado com o quadro da bicicleta. Posicione os trilhos de forma que fiquem dentro dos canais para garantir que você possa mover facilmente sua sela mais tarde. Segure o assento no lugar para que ele não vire ou se mova.
Não importa o quão longe você posicione a sela para frente ou para trás agora, pois você poderá ajustá-la mais tarde
Variação:
Se sua sela não tiver trilhos e se conectar diretamente ao espigão do selim, basta deslizar a coluna no orifício na parte inferior da sela.
Etapa 3. Reposicione a braçadeira superior para que se encaixe nos trilhos
Segure sua nova sela no lugar com a mão não dominante. Use sua mão dominante para agarrar a metade superior da braçadeira. Gire a braçadeira de modo que se enrole em torno dos trilhos da sela e pressione para baixo contra a metade inferior. Alinhe os orifícios dos parafusos na parte superior com os da parte inferior para que você possa aparafusar os parafusos de volta.
Mantenha sua mão na sela, pois ela ainda está solta e pode cair
Etapa 4. Aperte os parafusos da braçadeira para segurar a sela na posição
Segure a sela com sua mão não dominante para que ela não se mova. Use sua chave hexagonal para girar o parafuso da braçadeira no sentido horário. Se a braçadeira tiver vários parafusos, aperte-os uniformemente para que não sejam danificados. Aperte os parafusos até que sua sela não se mova sozinha, mas deixe-a solta o suficiente para que você ainda possa mexer.
Parte 3 de 4: Definindo a altura da sela
Etapa 1. Encontre o comprimento de sua costura medindo do chão até a virilha
Segure um nível ou régua entre as pernas para que fique paralelo ao chão. Aumente o nível o máximo que puder confortavelmente. Peça a um ajudante para medir do chão ao topo do nível para encontrar a medida da costura interna. Anote o número para não esquecer.
Se você não tem um ajudante, fique próximo a uma parede e marque o topo do nível com um lápis. Em seguida, meça do chão até a marca
Aviso:
Não use a mesma medida de costura que você usaria para roupas, pois será mais curta do que o necessário e pode tornar a condução desconfortável.
Etapa 2. Multiplique sua medida por 0,887 para encontrar a altura ideal do selim
Quando você está pedalando, não deve estender totalmente a perna, pois isso fará seu corpo balançar e ficar desconfortável. Calcule a nova altura da sua sela e anote a medida ajustada.
Por exemplo, se sua medida foi 30 polegadas (76 cm), então sua equação seria 30 x 0,887 = 26,61 polegadas (67,6 cm)
Etapa 3. Meça o espigão do selim da parte superior da sela até o eixo do suporte inferior
O suporte inferior é onde os pedais se conectam ao quadro da bicicleta. Coloque a ponta da fita métrica no centro do eixo e puxe-a para cima do espigão do selim. Estenda a fita métrica até chegar à medida de altura que você acabou de calcular. Mantenha sua fita métrica no lugar ou peça a um ajudante para segurá-la para você.
Não meça a partir do solo, ou você definirá sua sela muito baixa
Etapa 4. Afrouxe o parafuso do espigão do selim
Procure um anel de metal ou grampo que tenha um parafuso sextavado onde o selim se conecta ao quadro da bicicleta. Gire o parafuso no sentido anti-horário com sua chave hexagonal até que você seja capaz de levantar e abaixar a sela.
Seu assento pode cair para a posição mais baixa quando você afrouxar o parafuso
Etapa 5. Posicione a parte superior da sela de acordo com a medida ajustada
Segure a parte inferior da sela para que você possa levantá-la ou abaixá-la facilmente. Mova a sela até que o topo se alinhe com a medida. Gire o parafuso sextavado no sentido horário para travar a sela no lugar.
Embora isso deva colocar seu selim em uma posição confortável, a altura do selim depende de sua preferência pessoal e o que você sente melhor quando você está andando. Você pode precisar fazer ajustes na altura novamente se sentir dor ou desconforto
Parte 4 de 4: Ajustando a posição do selim
Etapa 1. Incline a sela para que fique perfeitamente horizontal
Estacione sua bicicleta em terreno nivelado para definir o ângulo com precisão. Coloque um nível na sela para que fique alinhado com a estrutura abaixo dela. Se a sela não estiver nivelada, afrouxe os parafusos da braçadeira inferior e segure a parte de trás da sela. Levante ou abaixe a parte de trás da sela até que o nível fique na horizontal.
Se você definir o ângulo muito para frente, deslizará para frente enquanto cavalga e colocará mais pressão em seus braços. Se o selim inclinar para trás, suas pernas não estarão em uma boa posição para pedalar
Etapa 2. Deslize o selim para a frente de forma que a parte de trás do joelho se alinhe com o eixo do pedal
Sente-se em sua bicicleta e mova os pedais até que fiquem na mesma altura. Amarre um pequeno peso a uma corda e segure-o contra a perna, atrás da rótula. Deixe a corda pendurada e observe onde ela cruza o pedal. Se ele se alinhar com o pequeno eixo que passa pelo pedal do meio, então seu assento está na posição correta para a frente. Caso contrário, empurre o selim para a frente ou para trás e verifique novamente.
- Pode ser necessário pedir a um ajudante para apoiar você e sua bicicleta enquanto você faz as medições.
- Se você não tiver o selim na posição correta para a frente, pode ser mais difícil pedalar.
Gorjeta:
Sua sela pode ter números ou medidas impressas nos trilhos. Tire uma foto da sua sela quando estiver na posição correta para que possa usá-la como referência mais tarde.
Etapa 3. Aperte os parafusos da braçadeira para travar a sela no lugar
Gire os parafusos no sentido horário com sua chave hexagonal para parafusá-los de volta na parte superior da braçadeira. Se a sua sela tiver 2 parafusos, certifique-se de apertá-los uniformemente para não pressioná-los ou removê-los. Depois de fixar os parafusos, você pode andar de bicicleta confortavelmente!
