Fazer o teste de estrada para obter sua carteira de motorista pode ser extremamente desesperador. Embora possa ser fácil desenvolver nervosismo por causa de algo tão importante, você terá mais sucesso com uma mentalidade calma e confiante. Mas como você se livra de toda essa ansiedade? Prepare-se com estudo e prática, acalme-se com um novo estado de espírito, ouça e relaxe durante o teste para colocar os nervos de lado.
Passos
Método 1 de 3: Preparação para o teste de estrada
Etapa 1. Estude cuidadosamente com antecedência
Familiarize-se com todas as informações nos livros que foram fornecidos a você e com as notas que você fez durante as aulas obrigatórias. Leia e memorize as regras, os símbolos das placas de trânsito e outras informações que você precisa saber durante o teste. Isso vai tirar um pouco do nervosismo, porque você estará mentalmente preparado para passar no teste.
Etapa 2. Pratique a direção tanto quanto possível
Aproveite a licença do seu aluno e dirija com alguém o máximo que puder. Pense no que eles podem pedir que você faça no teste, como estacionamento paralelo, e pratique a execução dessas técnicas. Faça com que a pessoa que está no carro com você avalie suas habilidades de direção e aprenda com suas críticas construtivas.
Pratique a direção do carro em que fará o teste. Você deseja estar bem familiarizado com este veículo para se sentir confortável durante o teste real. Certifique-se de conhecer todos os controles e recursos de segurança também
Etapa 3. Agende seu teste no início do dia
Se você agendar seu teste no início do dia, em vez de à tarde ou à noite, você terá menos tempo para ficar obcecado com isso e repensar tudo. Caso contrário, sua ansiedade pode aumentar ao longo do dia e confundi-lo. Agendar seu teste de estrada no início do dia pode tornar o teste mais fácil devido ao menor tráfego.
Etapa 4. Seja organizado
Com antecedência, certifique-se de ter todos os documentos necessários no dia do seu teste de estrada. Isso pode incluir sua licença, seu seguro e uma forma de identificação. Ter todas essas coisas em um só lugar e pronto para uso evita que você fique confuso momentos antes de seu teste, enquanto você vasculha sua bolsa para encontrar um documento necessário.
Passo 5. Coma bem e coma o suficiente
É especialmente importante que você esteja comendo bem no dia anterior e na manhã do seu teste. Não pule nenhuma refeição e fique longe de quantidades excessivas de açúcar, porque o açúcar pode deixá-lo nervoso ou letárgico.
Considere levar uma banana ao DMV para um lanche rápido, saudável e energético que o ajudará a se concentrar durante o teste
Etapa 6. Descarte a cafeína
Você pode querer tomar café antes do teste, especialmente se teve problemas para dormir na noite anterior. Quantidades excessivas de cafeína apenas o deixarão mais agitado e tenso. Em vez disso, mantenha-se hidratado com água e acalme-se com um chá de camomila.
Etapa 7. Chegue ao DMV o quanto antes
Especialmente se você já está prestes a ficar nervoso, atrasar-se provavelmente eliminará qualquer chance que você tenha de manter uma atitude calma e confiante. Saia de casa com bastante tempo para chegar ao DMV e, quando estiver lá e esperando, leia um livro, assista à TV ou verifique as mídias sociais em seu telefone para distrair sua mente.
Método 2 de 3: permanecer positivo
Etapa 1. Peça apoio de amigos íntimos e familiares
Quando o teste de estrada está se aproximando rapidamente, pode ser uma boa ideia confiar em uma ou duas pessoas em quem você confia. Eles podem lhe dar conselhos, ajudá-lo a seguir um cronograma de estudos e aumentar sua confiança, lembrando-o de suas habilidades.
Resista a confiar em muitas pessoas. Isso pode exercer pressão para fazer bem, porque você se sentirá obrigado a contar o resultado a muitas pessoas
Etapa 2. Pratique exercícios calmantes e de respiração profunda
Experimente inspirar profundamente por cinco segundos e expirar lentamente. Você pode conseguir relaxar o corpo apertando a mão em um punho, relaxando a mão e depois imaginando todo o seu corpo relaxado. Esses tipos de exercícios podem rapidamente acalmar seus nervos.
Etapa 3. Pratique o diálogo interno positivo
Repita afirmações positivas para si mesmo indefinidamente e pode começar a acreditar nelas. As afirmações o ajudarão a reconhecer que você tem o poder de passar no teste de estrada.
Considere dizer uma ou mais dessas afirmações positivas para si mesmo: “Estou relaxado”, “Estou preparado” e “Tenho as habilidades necessárias para passar no teste”
Etapa 4. Tente ver o quadro geral
Seu teste de estrada pode parecer extremamente importante, mas é realmente apenas um pequeno pedaço da sua vida. Reserve um momento para reconhecer alguns dos principais problemas do mundo, como a pobreza, e diga a si mesmo para não se preocupar com as pequenas coisas. Afinal, você poderá refazer o teste se ele não funcionar da maneira que deseja.
Método 3 de 3: Fazendo o Teste de Estrada
Etapa 1. Ouça as instruções com atenção e seja educado
Quer o examinador seja amigável e educado ou não, você deve ser. Certifique-se de cumprimentá-los gentilmente e fazer quaisquer perguntas que você tenha sobre as instruções depois que elas forem dadas.
Etapa 2. Pense que o examinador está cuidando de você
Lembre-se de que seu instrutor de teste é um ser humano como qualquer outra pessoa. Eles não ficam felizes em ver as pessoas falharem, e eles só querem garantir a sua segurança e a segurança dos outros. Se você os considerar úteis em vez de intimidá-los, isso ajudará a acalmar seus nervos.
Se você se sentir confortável, pergunte ao examinador se ele tem alguma dica de última hora antes do início do exame. Eles querem ver você ter sucesso e podem fornecer algumas informações úteis
Etapa 3. Não tenha pressa
Pense antes de agir. Não deixe seu nervosismo encorajar a tomada de decisão rápida. Agir muito rapidamente pode aumentar suas chances de pular algo importante. Além disso, dirigir acima do limite de velocidade é uma grande proibição durante um teste de estrada. Devagar e sempre ganha a corrida.
Pontas
- Esteja totalmente ciente de tudo, especialmente dos pedestres em potencial que têm prioridade.
- Use o senso comum. Se um caminhão pular na sua frente e você tiver que desviar da pista sem sinalizar, não é uma demonstração de direção ruim, mas direção defensiva. Normalmente, a menos que você acelere, não use sinais de mudança de direção ou mude de faixa imprudentemente sem razão, você passará.
- Concentre-se nos aspectos positivos em vez de pensar 'e se eu falhar'.
- Vista-se de maneira adequada e confortável para o teste.
