Como bloquear o ruído à noite: 10 etapas (com fotos)

Índice:

Como bloquear o ruído à noite: 10 etapas (com fotos)
Como bloquear o ruído à noite: 10 etapas (com fotos)

Vídeo: Como bloquear o ruído à noite: 10 etapas (com fotos)

Vídeo: Como bloquear o ruído à noite: 10 etapas (com fotos)
Vídeo: COMO CONVERTER MÚSICA PARA FORMATO MP3 2024, Marcha
Anonim

Se você mora em uma rua movimentada, ou se sua casa tem paredes finas, ou se tem um parceiro que ronca, muitos ruídos podem incomodá-lo à noite e mantê-lo acordado. Perder o sono por causa do barulho pode ser extremamente frustrante, e a falta de sono pode até afetar sua saúde. Quer o barulho esteja invadindo sua casa vindo de fora ou as paredes finas façam seus vizinhos parecerem ainda mais barulhentos, há várias maneiras de ajudar a reduzir e até mesmo bloquear os ruídos noturnos.

Passos

Método 1 de 2: Modificando seu quarto

Bloqueie o ruído à noite, etapa 1
Bloqueie o ruído à noite, etapa 1

Etapa 1. Reorganize os móveis em seu quarto

Às vezes, mover a mobília em seu cômodo atual pode reduzir significativamente a poluição sonora à noite. Você quer ter certeza de que há objetos grandes e grossos bloqueando ou separando você do que está causando mais ruído. Por exemplo:

  • Coloque uma estante grossa contra uma parede que você divide com um vizinho barulhento para ajudar a abafar o barulho. Quanto mais livros você colocar nessas prateleiras, mais barulho ela abafará!
  • Se seu quarto compartilha uma parede com a sala de estar de um vizinho barulhento, mova sua cama para o lado do quarto que é mais distante da fonte de ruído.
  • Afaste a cama de quaisquer janelas para ajudar a reduzir a quantidade de ruído que ouve da rua.
Bloqueie o ruído à noite, etapa 2
Bloqueie o ruído à noite, etapa 2

Etapa 2. Instale as placas acústicas

Os ladrilhos acústicos são usados com mais frequência em estúdios de gravação e cinemas para absorver e difundir sons; no entanto, você pode usar essa tecnologia para ajudar a bloquear sons à noite também. Disponível online ou em muitas lojas de ferragens, os ladrilhos acústicos vêm em uma variedade de formas e cores e, quando instalados, muitas vezes podem parecer arte de parede.

  • Você pode aplicar placas acústicas permanentemente se for proprietário ou temporariamente se for locatário. Coloque-os nas paredes de onde vem a fonte do ruído, e os ladrilhos irão absorver e difundir o ruído para bloquear os sons noturnos.
  • Se você não consegue encontrar os azulejos acústicos ou não gosta de sua aparência, tente pendurar uma tapeçaria grossa ou tapete na parede para obter um efeito semelhante.
  • Você também pode pendurar ladrilhos acústicos ou tapeçarias grossas no teto para bloquear os ruídos de cima.
Bloqueie o ruído à noite, etapa 3
Bloqueie o ruído à noite, etapa 3

Etapa 3. Proteja suas janelas com isolamento acústico

Se os ruídos altos vierem de fora, a melhor maneira de bloquear ruídos à noite é verificar se as janelas estão isoladas. Se você decidir instalar novas janelas de painel duplo em sua casa, então esta pode ser uma solução cara. Mas existem outras maneiras mais econômicas de obter resultados semelhantes:

  • Sele quaisquer fendas ou rachaduras nas janelas com uma espuma isolante de sua loja de ferragens local. Esta espuma não danificará as molduras existentes ou o peitoril da janela, mas impedirá que o ruído entre em seu quarto através dessas rachaduras.
  • Pendure cortinas grossas ou cortinas à prova de som em todas as janelas do seu quarto. O tecido grosso dessas cortinas criará uma proteção para reduzir efetivamente a quantidade de ruído externo que entra em seu quarto à noite.
Bloqueie o ruído à noite, etapa 4
Bloqueie o ruído à noite, etapa 4

Etapa 4. Isole o chão

Se os ruídos agressivos vêm de baixo de você, uma ótima opção para bloqueá-los é isolar o piso, tornando a camada entre o piso e o ruído mais espessa. Se você alugar o apartamento ou casa, isso pode ser feito colocando tapetes ou carpetes grossos, ou mesmo instalando um carpete novo e espesso, se o proprietário concordar.

  • Se você é o dono do espaço, mas não gosta da aparência do carpete, também pode instalar isolante abaixo dos rodapés de seus pisos de madeira. A cortiça é o melhor tipo de material isolante para pisos, mas também existem outras opções para isolar os rodapés, incluindo inserções de fibra de vidro e ladrilhos com classificação acústica.
  • Para realmente bloquear os sons de baixo, dobre o isolamento do piso isolando o piso de madeira e colocando tapetes grossos.
Bloqueie o ruído à noite, etapa 5
Bloqueie o ruído à noite, etapa 5

Etapa 5. Mova a localização de seu quarto

Às vezes, os ruídos noturnos são amplificados simplesmente por causa da localização do seu quarto na casa ou apartamento. Se o seu quarto for um cômodo que fica na rua principal da rua ou próximo a um cômodo onde há uma criança gritando, trocar de quarto pode ajudar a bloquear muito barulho à noite.

Os vestiários nem sempre são uma opção se você não tiver outro quarto para onde mudar, mas se for uma possibilidade, tente ficar algumas noites em um possível novo quarto para ver se os níveis de ruído são reduzidos o suficiente para você conseguir algum dormir

Método 2 de 2: lidando com um ambiente barulhento

Bloqueie o ruído à noite, etapa 6
Bloqueie o ruído à noite, etapa 6

Etapa 1. Use tampões de ouvido

Os protetores auriculares são uma forma eficaz de bloquear ruídos externos enquanto você dorme, pois abafam e reduzem os ruídos externos que distraem. Os protetores de ouvido podem ser um pouco desconfortáveis no início, até que você se acostume a usá-los. Existem muitos tipos diferentes de tampões de ouvido, mas tampões de ouvido simples estão disponíveis na maioria das farmácias locais.

  • Procure por tampões de ouvido classificados como NRR 33, o que significa que eles reduzem o ruído em uma sala em 33 decibéis, já que essa redução deve fornecer alívio suficiente para a maioria dos sons.
  • Certifique-se de lavar as mãos antes de inserir os tampões de ouvido e substitua-os regularmente ou limpe-os de acordo com as instruções do produto.
  • Os protetores de ouvido são mais eficazes quando usados de maneira adequada. Para obter melhores resultados, enrole o tampão de ouvido em um cilindro fino, empurre-o no ouvido e segure-o até que se expanda para preencher o canal auditivo.
  • Embora os protetores de ouvido sejam uma solução segura para bloquear o ruído, eles apresentam alguns riscos. Nunca force o tampão de ouvido profundamente dentro de sua orelha. Você deseja remover o tampão de ouvido facilmente puxando-o para fora e girando-o. Colocá-los muito fundo no canal auditivo pode causar pressão que pode romper o tímpano.
  • Uma outra preocupação com os tampões de ouvido é que o ruído de bloqueio significa que você pode não ouvir um alarme de detector de fumaça, uma invasão ou seu despertador.
Bloqueie o ruído à noite, etapa 7
Bloqueie o ruído à noite, etapa 7

Etapa 2. Cubra o ruído com ruído branco

Pode parecer estranho encobrir ruídos perturbadores com mais ruído, mas certos tipos de sons de fundo, como ruído branco, tornam menos provável que você perceba ruídos externos. O ruído sempre se torna um problema quando está muito alto ou muito baixo. É por isso que você não ouve a torneira pingando em sua casa durante o dia (porque há outro ruído suficiente para mascará-lo), mas à noite é a única coisa que você ouve. O ruído branco é um tipo de ruído constante que não tem uma variação ou andamento reconhecível, de modo que você realmente não percebe que está ouvindo nada. Você pode comprar máquinas de ruído branco, usar aplicativos específicos que permitem reproduzir todos os tipos de sons de fundo, como Noisli, ou usar objetos em sua casa. Alguns sons de ruído branco populares incluem:

  • Um fã
  • Chuva caindo
  • Ondas do oceano quebrando
Bloqueie o ruído à noite, etapa 8
Bloqueie o ruído à noite, etapa 8

Etapa 3. Toque algo que distraia

Se o ruído branco não funcionar para você, existem outros tipos de ruído que você pode usar para ajudar a bloquear o ruído à noite. O ruído branco é um aspecto das “cores” do ruído, que inclui outros grupos de cores de sons. O ruído azul é uma versão mais extravagante do ruído branco, incluindo sons como pássaros cantando ou crianças rindo. O ruído rosa inclui tons quentes e ecoantes, como o som de uma concha quando você sopra nela. Muitas pessoas também acham a música ambiente ou o murmúrio das pessoas conversando ao seu redor reconfortante, então você também pode tentar deixar a televisão ou o rádio ligados em silêncio enquanto tenta adormecer para ver se isso ajuda.

  • Como deixar a TV ou o rádio ligados a noite toda pode interromper os padrões naturais de sono, é recomendável ligar um cronômetro para desligar automaticamente o dispositivo após um determinado período.
  • Se possível, diminua o brilho da TV para que a luz da TV não atrapalhe seu sono.
  • Ao escolher a música ambiente, primeiro tente ouvi-la durante o dia para ver se ela relaxa antes de tentar como um auxílio para dormir.
Bloqueie o ruído à noite, etapa 9
Bloqueie o ruído à noite, etapa 9

Etapa 4. Invista em produtos de supressão de ruído de alta tecnologia

Se o ruído à noite for tão grande que o ruído branco simples ou os tampões de ouvido são ineficazes, pode ser uma boa ideia investir em produtos de alta tecnologia para bloquear o ruído. Há uma grande variedade de produtos disponíveis online, portanto, pesquise um pouco para descobrir o que funciona melhor para as suas necessidades. Lembre-se de que esses produtos de alta tecnologia também podem ser caros, mas o investimento pode valer a pena para você por uma boa noite de sono. Alguns dos produtos de supressão de ruído mais comuns incluem:

  • Tampões de ouvido de alta tecnologia que contêm um minúsculo chip acústico que permite a passagem de ruídos silenciosos, mas bloqueia ruídos altos fora de um determinado nível de decibéis. Isso é ótimo para pessoas que ainda querem ouvir se seus filhos estão chamando por eles ou se seu parceiro está falando com eles, mas desejam bloquear o barulho de buzinas de carros ou obras de construção.
  • Fones de ouvido com cancelamento de ruído que usam microfones para detectar padrões de som ambiente e criar um sinal “anti-ruído” para cancelar esses sons. Isso funciona muito bem para ruídos constantes de baixa frequência como os de um avião, mas não é necessariamente a melhor escolha para ruídos que causam picos repentinos de decibéis.
  • Fones de ouvido que funcionam como um plugue, bloqueando o ruído externo, mas que também incluem um pequeno alto-falante interno para canalizar o ruído branco ou música ambiente diretamente em seus ouvidos. Este produto é ótimo para pessoas que desejam bloquear totalmente o ruído externo, mas que também acham o ruído branco um calmante.
Bloqueie o ruído à noite, etapa 10
Bloqueie o ruído à noite, etapa 10

Etapa 5. Experimente técnicas de redução de ruído baseadas em atenção plena

Para algumas pessoas, bloquear ruídos perturbadores à noite é tão simples quanto lidar com a experiência em vez de reagir a ela com frustração e desespero. Semelhante às técnicas de relaxamento usadas ao longo do dia, estar atento ao ruído e à sua reação a ele e, em seguida, alterar essa reação pode muitas vezes ajudar as pessoas a ter uma boa noite de sono. O objetivo disso é reduzir o quanto você se permite ser incomodado pelo barulho noturno, o que pode ser feito de várias maneiras:

  • Concentre-se na respiração e respire lenta e profundamente pelo nariz e pela boca. Concentre-se na maneira como o diafragma e os pulmões se enchem de ar e ouça apenas os sons de sua própria respiração.
  • Tente se concentrar em relaxar totalmente cada parte do corpo, uma de cada vez. Comece pelos pés, subindo pelas pernas, tronco, para os braços e dedos e, a seguir, pescoço e rosto.
  • Experimente adotar uma nova atitude em relação ao ruído. Perdoe quem está fazendo barulho e lembre-se de que você se acostumará com o tempo.

Recomendado: