Como voltar a andar de bicicleta quando adulto: 10 passos (com fotos)

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Como voltar a andar de bicicleta quando adulto: 10 passos (com fotos)
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Anonim

Se você andou de bicicleta pela última vez quando era criança ou estudante universitário, está perdendo uma ótima maneira de se locomover pela cidade, fazer exercícios e se divertir. As bicicletas podem ser a maneira mais rápida de se locomover em uma área movimentada do centro da cidade e também economizam estacionamento e combustível. Então, o que você está esperando? Tire o pó da sua bicicleta velha e veja aonde ela pode levá-lo.

Passos

Viajantes de bicicleta em Palo Alto
Viajantes de bicicleta em Palo Alto

Etapa 1. Consulte um amigo

Se você está nervoso ou inseguro quanto a voltar a andar de bicicleta, um piloto experiente pode ajudá-lo a se sentir confortável novamente. Se nenhum de seus amigos ou colegas pedalar, pergunte em sua comunidade para ver se há uma organização de bicicletas que pode ajudar. Uma loja de bicicletas local ou uma cooperativa de bicicletas podem indicar a direção certa. Um amigo pode ajudar a motivá-lo a começar e fornecer conselhos personalizados.

$ 20 mixte
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Etapa 2. Obtenha uma bicicleta

Se você já tem uma bicicleta que se adapta a você, pode pular esta etapa. Se você precisa de uma bicicleta,

  • Considere alugar ou emprestar uma bicicleta primeiro. Esta é uma opção especialmente boa se você ainda não souber andar em uma, ou se ainda não tiver certeza se uma bicicleta é a certa para você.
  • Pegue uma bicicleta usada. Os vendedores de garagem e brechós costumam ter bicicletas. Algumas cooperativas de bicicletas e programas semelhantes consertam bicicletas doadas para vender e arrecadar fundos. Craigslist também pode ser uma boa fonte, mas tenha muito cuidado com golpes e bicicletas roubadas.
  • Não compre uma nova bicicleta barata. Uma maneira de evitar isso é visitar uma loja de bicicletas de verdade - uma que vende apenas bicicletas, e não pasta de dente ou papel de embrulho. Se você não tem muito para gastar, provavelmente é melhor comprar uma bicicleta usada decente e consertá-la. As bicicletas das lojas de departamentos costumam apresentar problemas de manutenção e durabilidade.
  • Seja qual for a bicicleta que você comprar, teste-a antes de comprá-la. Certifique-se de que funciona bem e se adapta a você.
  • Compre uma bicicleta que caiba bem e algo que seja confortável. Você não precisa se parecer ou se vestir como um ciclista para atravessar a cidade para fazer compras, ir para o trabalho ou andar para se divertir, então não tenha medo de comprar algo com uma posição de pilotagem mais ereta e confortável, se for o caso. tu.
  • Tente esperar para conseguir uma boa bicicleta até que você tenha andado com uma bicicleta usada emprestada ou barata o suficiente para saber suas necessidades e hábitos.
Bare Metal
Bare Metal

Etapa 3. Arrume sua bicicleta velha.

No mínimo, coloque ar nos pneus e lubrifique a corrente.

  • Se os tubos não retêm ar ou os pneus são velhos o suficiente para estar rachados, pode ser necessário substituí-los. Você pode fazer esse trabalho sozinho ou obter ajuda.

    Retirando o tubo
    Retirando o tubo
  • Se alguma coisa estiver solta, presa ou enferrujada, leve sua bicicleta a uma oficina ou peça ajuda a uma cooperativa de bicicletas para fazer os reparos.
  • Se você ouvir rangidos, rangidos ou clunking além do mínimo de ruído da corrente, conserte sua bicicleta ou leve-a para uma verificação.
Referência do tamanho do frame do Bombadil
Referência do tamanho do frame do Bombadil

Etapa 4. Ajuste sua bicicleta para caber em você

Isso ajudará a começar com a moldura do tamanho certo.

  • Ajuste seu guiador.
  • Ajuste seu assento.
Imagem
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Etapa 5. Pratique andar onde você não está no trânsito

Se você já cavalgou antes, mesmo há muito tempo, provavelmente se lembra de como. Mesmo assim, é uma boa ideia praticar um pouco, sem o estresse e o trânsito dos carros.

  • Escolha um dia em que tenha algum tempo livre, com tempo ameno, de preferência sem chuva ou vento e sem temperatura extrema.
  • Escolha uma rua tranquila, uma trilha pavimentada para bicicletas ou um estacionamento.
  • Percorra uma distância curta e confortável, dê a volta no quarteirão ou suba e desça a rua.
  • Até um adulto pode aprender a andar de bicicleta. Nos EUA, a League of American Bicyclists treina e certifica instrutores de ciclismo.
A biblioteca de Birmingham, três bicicletas na estante de bicicletas
A biblioteca de Birmingham, três bicicletas na estante de bicicletas

Etapa 6. Percorra distâncias curtas no início

Não há necessidade de se exaurir. Escolha uma rota nivelada com tráfego baixo ou moderado em ruas conhecidas. Ande dois ou três quilômetros e volte. Se quiser, escolha uma biblioteca, loja ou restaurante próximo que você gostaria de visitar e transforme-o em seu destino. Divirta-se!

Trailnet_Bash_02
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Etapa 7. Aumente gradualmente a distância, frequência e intensidade de seus passeios

Se você pedalou três ou quatro quilômetros neste fim de semana, tente pedalar três ou quatro no próximo fim de semana. Se você for para o trabalho um dia nesta semana, tente pedalar dois dias na próxima semana. Se as viagens planejadas envolverem colinas ou tráfego, faça isso também.

Minha bolsa de sela
Minha bolsa de sela

Etapa 8. Tire a poeira do seu equipamento de ciclismo, se tiver, ou compre-o se precisar

  • Leve uma boa trava de bicicleta para que possa trancar a bicicleta enquanto visita um destino.
  • Usa um capacete. Um capacete bem ajustado e ajustado é melhor tanto para segurança quanto para conforto.
  • Obtenha boas luzes dianteiras e traseiras e refletores se for viajar à noite.

    Suporte para lanterna de bicicleta 3D_printed
    Suporte para lanterna de bicicleta 3D_printed
  • Leve uma garrafa de água para viagens mais longas. A maioria dos quadros de bicicleta inclui um par de parafusos onde você pode montar uma gaiola para garrafa de água.
  • Leve consigo um kit de emergência para bicicletas, com um kit de remendo, bomba, alavancas de pneus, uma chave inglesa ajustável se precisar, um telefone e algum dinheiro.
  • Aprenda a transportar cargas em uma bicicleta. Uma bicicleta pode carregar muito mais do que apenas seu piloto. Você pode carregar uma muda de roupa para ir de bicicleta, suas compras semanais ou tesouros que encontrou em uma venda de garagem ao longo do caminho.

    IMG_2738
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  • Você não precisa de roupas especiais para andar, especialmente para passeios curtos e casuais. Basta usar roupas que permitam sua movimentação e sejam confortáveis para o clima. Pode ser necessário enrolar a perna direita da calça, enrolar uma tira ou elástico em volta do punho ou puxar a meia por cima, para mantê-la fora da corrente.
Sinal de rota de bicicleta numerada
Sinal de rota de bicicleta numerada

Etapa 9. Faça um reconhecimento de sua rota

Se você pretende se deslocar para o trabalho ou fazer recados de bicicleta, poderá descobrir que seu melhor percurso não é o mesmo que seu percurso de carro normal. Você pode procurar sua rota de deslocamento diário em um mapa e, em seguida, experimentá-la, seja em um dia de semana, quando você tiver tempo extra, ou em um fim de semana, quando você puder explorar as ruas laterais e várias alternativas.

  • Muitos sites de mapeamento agora têm ferramentas para tentar encontrar rotas de bicicleta.
  • Algumas cidades publicam mapas de bicicletas. Procure-os online ou pergunte na biblioteca, prefeitura, dia da bicicleta para o trabalho e outros eventos e locais públicos.
  • Algumas das melhores ciclovias não possuem ciclovias. Explore ruas residenciais secundárias com baixos limites de velocidade e pouco tráfego.
  • Experimente o seu percurso quando tiver tempo de sobra, caso demore mais do que esperava ou a rua esteja mais movimentada do que pretendia.
  • Fale com uma loja de bicicletas ou um amigo que seja um piloto experiente na sua vizinhança. Eles podem ter percepções que os programas de mapeamento não têm.
  • Refine sua rota. Especialmente se você vai a um determinado destino com frequência, você terá muitas oportunidades de experimentar diferentes ruas laterais e alternativas.
笑

Etapa 10. Aproveite seu passeio e continue assim

Andar de bicicleta pode ser muito divertido.

Pontas

  • Monte com segurança. Sua loja de bicicletas ou organização local pode ajudá-lo a entender como andar com segurança, mesmo no trânsito.
  • Não se preocupe muito em conseguir uma bicicleta, ou em mandar limpar e trabalhar uma bicicleta velha. Pegue uma bicicleta que você possa andar, monte-a e monte-a. Você pode atualizar ou fazer reparos quando conhecer melhor seus hábitos de uso da bicicleta e conforme for passando a usá-la mais.
  • Verifique a pressão dos pneus com frequência, especialmente quando você começa a andar de bicicleta velha novamente. A pressão baixa dos pneus torna a pilotagem muito mais difícil do que o necessário e é importante saber se os pneus não estão segurando o ar.
  • Você não precisa se vestir como se estivesse treinando para as Olimpíadas para andar de bicicleta, e você não precisa andar como se estivesse treinando para as Olimpíadas. Use roupas comuns, contanto que você possa se mover nelas, e ande em um ritmo confortável. Você não deveria precisar de um banho só porque andou uma ou duas milhas de bicicleta.

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