Como lidar com pessoas tóxicas nas redes sociais: 13 etapas

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Como lidar com pessoas tóxicas nas redes sociais: 13 etapas
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Vídeo: Como lidar com pessoas tóxicas nas redes sociais: 13 etapas

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Anonim

A mídia social pode ser uma maneira útil de se manter conectado a amigos e familiares, mas também pode trazer à tona o que há de pior nas pessoas. Plataformas como Twitter e Facebook costumam ser ímãs para pessoas que querem reclamar, fofocar ou provocar brigas com outras pessoas. Se você tem “amigos” como esses em suas redes sociais, não precisa se deixar abater pela negatividade deles. Lide com eles, mantendo seu próprio comportamento educado e evitando o drama deles. Se isso não funcionar, afaste-se dessas pessoas deixando de segui-las ou desfazendo-se de sua amizade.

Passos

Parte 1 de 3: Lidando com uma pessoa tóxica

Lidar com pessoas tóxicas nas mídias sociais, etapa 1
Lidar com pessoas tóxicas nas mídias sociais, etapa 1

Etapa 1. Reconheça o comportamento tóxico pelo que ele é

Se as postagens, comentários e mensagens de alguém consistentemente fazem você se sentir pior do que antes, provavelmente você está lidando com uma pessoa tóxica. Alguns sinais comuns de uma personalidade tóxica incluem mentir com frequência, rebaixar os outros e ser excessivamente pessimista.

  • Por exemplo, se alguém que você conhece está constantemente postando status sombrios e de autopiedade no Facebook para chamar a atenção, eles podem ser tóxicos.
  • Uma pessoa não é necessariamente tóxica só porque você não gosta dela. Em vez disso, uma pessoa tóxica é alguém que suga sua energia ou traz à tona o que há de pior em você.
  • Identifique como você se sente depois de ler ou ouvir as postagens, comentários ou mensagens dessa pessoa. Você se sente esgotado, cansado, desmotivado, sem valor ou deprimido? Em caso afirmativo, essa pessoa é provavelmente tóxica e você pode precisar removê-la de sua lista de amigos no Facebook, Instagram, Twitter e assim por diante.
Lidar com pessoas tóxicas nas mídias sociais, etapa 2
Lidar com pessoas tóxicas nas mídias sociais, etapa 2

Etapa 2. Entenda que o comportamento de uma pessoa tóxica não é pessoal

É fácil levar a toxicidade de outra pessoa para o lado pessoal, mas o comportamento dela diz mais sobre ela do que sobre você. Eles provavelmente agem da mesma forma com todas as outras pessoas também.

Por exemplo, você pode ficar aborrecido se um velho amigo sempre tentar ultrapassá-lo quando você postar sobre seus sucessos na vida. No entanto, comentários como esses estão enraizados na insegurança da outra pessoa e não são realmente sobre você

Lidar com pessoas tóxicas nas mídias sociais, etapa 3
Lidar com pessoas tóxicas nas mídias sociais, etapa 3

Etapa 3. Definir limites

Não deixe que pessoas tóxicas exijam toda a sua atenção. Decida o que você pode tolerar de seus amigos e familiares negativos e permaneça firme em seus limites.

  • Por exemplo, você pode dizer a um membro da família que não responderá mais quando ele tentar iniciar discussões políticas com você.
  • Pessoas tóxicas geralmente desconsideram os limites, portanto, esteja preparado para se defender se alguém tentar ultrapassá-los.
Lidar com pessoas tóxicas nas mídias sociais, etapa 4
Lidar com pessoas tóxicas nas mídias sociais, etapa 4

Etapa 4. Concentre-se nas soluções

Recuse-se a insistir na negatividade, mesmo que seja claramente o que a outra pessoa deseja. Muitas vezes, você pode desligar os reclamantes perguntando-lhes como planejam consertar uma situação ruim.

  • Por exemplo, se seu irmão lhe envia mensagens todos os dias sobre como ele odeia seu trabalho, diga algo como: “Parece difícil de lidar. O que você acha que poderia fazer para melhorar a situação?”
  • Se a pessoa se recusar a tentar resolver o problema, desculpe-se educadamente dizendo algo como: "Bem, tenho que desligar. Espero que encontre uma solução!"
Lidar com pessoas tóxicas nas mídias sociais, etapa 5
Lidar com pessoas tóxicas nas mídias sociais, etapa 5

Etapa 5. Evite buscar a aprovação da pessoa

Você não precisa agradar uma pessoa tóxica, mesmo se ela for um membro da família ou amigo de longa data. Se o comportamento deles está desgastando você, não se sinta pressionado a gostar da postagem ou responder à mensagem, mesmo que isso os incomode.

Buscar a aprovação de uma pessoa tóxica pode sair pela culatra, pois é mais provável que ela continue incomodando você no futuro

Parte 2 de 3: Evitando Drama

Lidar com pessoas tóxicas nas mídias sociais, etapa 6
Lidar com pessoas tóxicas nas mídias sociais, etapa 6

Etapa 1. Pense bem antes de se envolver com uma pessoa tóxica

Se você sabe que alguém está propenso a começar um drama, considere se vale a pena interagir com essa pessoa nas redes sociais. Pode ser melhor evitar enviar a eles um pedido de amizade ou comentar em sua postagem em primeiro lugar.

Lidar com pessoas tóxicas nas mídias sociais, etapa 7
Lidar com pessoas tóxicas nas mídias sociais, etapa 7

Etapa 2. Responda com educação

Se uma pessoa tóxica tentar causar problemas com você, não dê munição para ela. Responda a um comentário crítico ou competitivo dizendo algo neutro ou positivo. Se você se recusar a jogar o jogo deles, eles seguirão em frente e incomodarão outra pessoa.

Por exemplo, se sua cunhada costuma deixar comentários em suas postagens insinuando que os filhos dela são mais espertos que os seus, você pode fazer seu sangue ferver. No entanto, ainda é melhor evitar uma briga respondendo: "Parece que seus filhos estão bem. Tenha um bom dia!"

Lidar com pessoas tóxicas nas mídias sociais, etapa 8
Lidar com pessoas tóxicas nas mídias sociais, etapa 8

Etapa 3. Saiba que você não é obrigado a validar uma pessoa tóxica

Você não precisa aumentar o ego de ninguém, ouvir a autopiedade excessiva ou se envolver nas discussões de outras pessoas. Se você não gosta da maneira como uma conversa ou tópico de comentários está indo, não se sinta culpado por se desculpar.

  • Se alguém estiver pressionando você a concordar com essa pessoa, considere ser honesto sobre sua discordância. Eles podem ficar chateados, mas provavelmente não vão pedir que você os dê no futuro.
  • Por exemplo, você pode dizer a um reclamante crônico: “Bem, na verdade, acho que você poderia fazer algo para mudar sua situação”.
  • Se alguém tentar envolvê-lo em um drama que não pertence a você, você pode simplesmente dizer: "Isso não é da minha conta" ou "Prefiro não me envolver".
Lidar com pessoas tóxicas nas mídias sociais, etapa 9
Lidar com pessoas tóxicas nas mídias sociais, etapa 9

Etapa 4. Evite iniciar uma conversa com pessoas tóxicas

Não inicie uma conversa com uma pessoa tóxica, a menos que seja necessário. Se eles iniciarem uma conversa com você, mantenha suas respostas breves e educadas. Não faça mais perguntas do que o necessário e deixe claro quando terminar de falar.

  • Por exemplo, você pode sinalizar que uma conversa acabou dizendo algo como: "Bem, eu tenho que estudar com um colega agora. Foi bom conversar com você!”
  • Embora evitar conversar com certas pessoas tóxicas possa ser benéfico, em certas circunstâncias você pode querer considerar ter uma conversa com a pessoa tóxica. Por exemplo, se a pessoa tóxica é um amigo que você tem em sua vida há muito tempo, então algo pode ter acontecido em sua vida para provocar o comportamento tóxico. Nessa situação, talvez seu amigo esteja aberto para discutir como a personalidade tóxica deles está afetando seu relacionamento.
  • Lembre-se de que você precisa estar preparado para ouvir feedback positivo e negativo e precisa ser capaz de fornecer a mesma introspecção. Abordar a pessoa tóxica com esse tipo de compaixão e disposição para resolver o problema honestamente o ajudará a encontrar maneiras de interromper seu padrão tóxico sem a perda da amizade.

Parte 3 de 3: Distanciando-se de pessoas tóxicas

Lidar com pessoas tóxicas nas mídias sociais, etapa 10
Lidar com pessoas tóxicas nas mídias sociais, etapa 10

Etapa 1. Identifique amigos tóxicos

Uma ou duas vezes por ano, analise sua lista de amigos e pergunte a si mesmo se você está feliz por ter todas essas pessoas em sua vida. Se você tem medo de receber mensagens de certas pessoas, ou se há alguns amigos com quem sempre acaba discutindo online, eles podem ser tóxicos.

Lidar com pessoas tóxicas nas mídias sociais, etapa 11
Lidar com pessoas tóxicas nas mídias sociais, etapa 11

Etapa 2. Deixar de seguir pessoas cujas postagens o derrubam

Se você não quer ferir os sentimentos de alguém removendo sua amizade no Facebook, você pode parar de segui-los. Quando você deixa de seguir alguém, você permanece amigo dessa pessoa, mas para de ver as postagens dela em seu feed de notícias.

As pessoas não sabem quando você deixa de segui-las

Lidar com pessoas tóxicas nas mídias sociais, etapa 12
Lidar com pessoas tóxicas nas mídias sociais, etapa 12

Etapa 3. Desfaça a amizade ou bloqueie pessoas com as quais você não deseja contato

Se você quiser cortar o contato com alguém, remova-o de sua lista de amigos. Bloqueie-os se não quiser mais ver suas postagens ou comentários.

  • Se você estiver em um site de mídia social que não seja o Facebook, cancelar a amizade pode ser a única maneira de parar de ver as postagens de alguém.
  • Não se sinta obrigado a se explicar quando você não for amigo de alguém. A outra pessoa pode apenas tentar atraí-lo para uma discussão.
Lidar com pessoas tóxicas nas mídias sociais - Etapa 13
Lidar com pessoas tóxicas nas mídias sociais - Etapa 13

Etapa 4. Cerque-se de pessoas positivas

Em vez de insistir no comportamento negativo de algumas pessoas, procure amigos e familiares que melhorem sua vida. Quando você se cerca de positividade, é menos afetado pelo comportamento tóxico de outras pessoas, tanto na internet quanto na vida real.

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