O Facebook está consumindo todo o seu tempo de trabalho? Sua produtividade está sofrendo? Se o Facebook está colocando você em risco de perder o emprego, pode ser hora de tomar alguma providência. Existem algumas maneiras diferentes de limitar o acesso à sua conta enquanto trabalha. Veja a Etapa 1 abaixo para começar.
Passos
Método 1 de 3: usando uma extensão do navegador
Etapa 1. Baixe o Firefox ou Chrome
Esses navegadores permitem que você instale extensões que aumentam sua funcionalidade. Existem extensões para ambos que permitem que você se bloqueie em sites específicos durante certas horas do dia.
O download do Firefox e do Chrome é gratuito
Etapa 2. Baixe uma extensão de produtividade
Existem vários plug-ins disponíveis que permitem bloquear sites como o Facebook que o impedem de trabalhar. Uma das extensões mais populares para o Firefox é LeechBlock, enquanto a extensão mais popular do Chrome é StayFocused.
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Instale o LeechBlock no FireFox.
Clique no botão Firefox e selecione Complementos. Digite leechblock no campo "Pesquisar todos os add-ons". Clique no botão Instalar à direita da entrada LeechBlock dos resultados da pesquisa. LeechBlock será baixado e instalado automaticamente. Reinicie o Firefox.
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Instale StayFocused no Chrome.
Clique no botão de menu do Chrome. Selecione Ferramentas → Extensões. Role até o final da lista e clique no link "Obter mais extensões". Digite stayfocused no campo "Pesquisar na loja". Clique no botão "+ Grátis" ao lado de StayFocused na parte superior dos resultados de Extensões. Clique no botão "Adicionar" na caixa de confirmação que aparece.
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Instale Nanny no Chrome.
Visite a Chrome Web Store. Nanny for Google Chrome pode bloquear sites, como o Facebook, em seu Chrome. Use o campo de pesquisa no canto superior esquerdo da página para pesquisá-lo. Nos resultados da pesquisa, clique em Nanny for Google Chrome para ver mais detalhes sobre ele. Clique no botão “Adicionar ao Chrome” no canto superior direito da página. Uma mensagem de confirmação aparecerá informando sobre o que a nova extensão fará. Clique no botão “Adicionar”.
Etapa 3. Configure sua extensão
Depois de instalar sua extensão, você precisará configurá-la para bloquear o Facebook e definir os horários em que deseja bloqueá-la. O processo é um pouco diferente em cada extensão.
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LeechBlock - Clique no menu Firefox e selecione Complementos. Encontre LeechBlock na lista e clique no botão Opções. Adicione "www.facebook.com" ao campo de texto grande no meio da janela Opções.
- Clique na guia "Quando bloquear" e defina sua programação de bloqueio. Todos os horários são inseridos no formato de 24 horas. Você pode definir que os sites sejam bloqueados após um determinado período de tempo neles ou durante horários específicos do dia, ou ambos.
- Clique na guia "Como bloquear" para selecionar o que acontece quando você visita um site bloqueado. Por padrão, ele irá para uma notificação LeechBlock, mas você pode configurá-lo para redirecionar para qualquer site que desejar.
- Clique na guia Avançado para definir suas opções avançadas. Isso inclui desativar o menu de opções do LeechBlock durante as horas bloqueadas e bloquear o acesso aos menus de configuração do Firefox. Selecione-os apenas se compreender as consequências de fazê-lo (você não poderá acessar esses menus, mesmo se precisar deles para outros programas, durante o tempo de bloqueio).
- Adicione uma senha. Clique na guia Controle de acesso na parte superior da janela Opções para adicionar uma senha ao LeechBlock. Esta senha não é para segurança, mas para adicionar um obstáculo extra entre você e a desativação do bloqueio. Isso lhe dará tempo extra para considerar a desativação do bloqueio e ser improdutivo.
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Mantenha o foco. Clique no ícone StayFocused na barra de ferramentas do navegador. Deve ter aparecido imediatamente após a instalação da extensão. Clique no link "Configurações" na parte inferior da caixa exibida.
- Clique na opção de menu "Sites bloqueados". Você pode encontrá-lo no menu do lado esquerdo da página Configurações. Adicione "www.facebook.com" ao campo e clique no botão "Adicionar sites bloqueados". Se você quiser evitar desativar o StayFocused, clique em "Bloquear a página de extensões do Chrome!" para adicionar a página Extensões à sua lista de bloqueados.
- Defina sua programação de bloqueio. Use as quatro opções de menu principais para definir sua programação de bloqueio. "Tempo máximo permitido" permite que você ative um cronômetro para todos os seus sites bloqueados. Ao atingir esse limite de tempo, você não poderá mais acessar os sites bloqueados durante o dia. "Dias ativos" permite definir em quais dias o StayFocused impõe o bloqueio. "Horário ativo" define a hora do dia em que os sites são bloqueados. "Hora de reinicialização diária" é a hora do dia em que seu limite de tempo é redefinido.
- Ajuste a opção nuclear. Este é o botão de último recurso para aumentar sua produtividade. Por padrão, ele bloqueará TODOS os sites pelo tempo especificado, mas você pode alterá-lo para bloquear apenas os sites da sua lista.
- Adicione um desafio. Se você sentir que vai ficar tentado a desabilitar o bloqueio, pode adicionar um desafio para voltar às configurações. Você será solicitado a digitar um parágrafo específico sem cometer erros de digitação ou retrocesso.
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Babá.
Clique no botão com três linhas horizontais no canto superior direito do seu navegador Google Chrome. Isso abrirá um submenu. Procure “Configurações” e clique nele. Na página Configurações, clique no link Extensões no menu do painel esquerdo. A página Extensões será carregada, listando todas as extensões instaladas em seu navegador Google Chrome. Você pode ver Nanny para Google Chrome aqui.
- Abra as configurações do Nanny para Google Chrome. Clique no link Opções em Nanny para Google Chrome. Isso abrirá outra janela ou guia do Nanny para as configurações do Google Chrome.
- Bloqueie o Facebook por um determinado período. Clique na guia “URLs bloqueados” na página de configurações. É aqui que você pode configurar o que e quando bloquear sites como o Facebook.
- Digite o nome do conjunto de blocos, como “bloco do Facebook”, no campo Conjunto de blocos.
- Digite “facebook.com” no campo URLs. Você também pode digitar outros sites que deseja bloquear com o Facebook.
- Digite os horários de início e término em que o Facebook será bloqueado no campo Blocked Time. O formato deve ser no horário militar, por exemplo, 0900-1700, 1900-2100 para 9h00-17h00 e 19h00-9h00, respectivamente. Ele pode aceitar vários intervalos de tempo separados por uma vírgula.
- Marque as caixas de seleção dos dias em que o bloqueio estará ativo. Se você deseja bloquear o Facebook apenas em dias de semana, marque apenas segunda, terça, quarta, quinta e sexta-feira.
- Salve . Quando terminar de configurar quando bloquear o Facebook, clique no botão “Salvar URL” na parte inferior do formulário. O Nanny para o Google Chrome será ativado quando chegar a hora definida, e você não poderá mais acessar o Facebook durante esse período.
Etapa 4. Use a extensão
Assim que sua programação e o bloqueio do Facebook forem definidos, sua extensão estará ativa. Para desativá-lo, você precisará seguir todas as etapas definidas para evitar fazê-lo. Tente resistir!
Instale extensões em todos os seus navegadores instalados para evitar que você alterne entre eles para circunavegar o bloco
Método 2 de 3: Criando uma senha temporária
Etapa 1. Crie um novo endereço de e-mail usando um provedor de e-mail de sua escolha
Alguns exemplos incluem Yahoo, Gmail, Mail.com, Outlook.com e muito mais.
Etapa 2. Altere seu e-mail principal do Facebook
Faça do seu novo endereço de e-mail o endereço de e-mail principal da sua conta do Facebook. O endereço principal é aquele para o qual o Facebook envia e-mails sobre atividades e atualizações recentes.
- Clique na seta para baixo no canto superior direito do Facebook e selecione Configurações.
- Clique no link Editar na seção E-mail das Configurações gerais da conta.
- Clique no link "Adicionar outro e-mail" que aparece e insira seu novo endereço de e-mail.
- Torne-o seu endereço de e-mail primário, digite sua senha do Facebook e clique no botão Salvar alterações.
Etapa 3. Gere sua nova senha
Certifique-se de que a senha seja complicada o suficiente para que você não se lembre dela. Pesquise online por "gerador de senha" e escolha um site que crie senhas fortes e enigmáticas.
Copie a senha para não ter que digitá-la novamente. Isso o impedirá de cometer erros e também o impedirá de memorizá-lo
Etapa 4. Defina a nova senha como sua senha do Facebook
Você pode fazer isso no menu Configurações, no qual alterou seu endereço de e-mail.
Etapa 5. Defina a nova senha como sua nova senha de e-mail
Altere a senha do seu novo endereço de e-mail para a senha que você acabou de gerar. A maioria dos serviços de e-mail tem uma página Configurações na qual você pode fazer isso.
Etapa 6. Escreva um "E-mail futuro"
Visite um site como FutureMe, EmailFuture ou Bored.com. Use o futuro serviço de e-mail para enviar um e-mail ao seu endereço de e-mail normal. Coloque o novo endereço de e-mail e a senha recém-gerada no corpo do e-mail.
Defina o e-mail a ser enviado depois que você conseguir se conectar novamente ao Facebook sem consequências
Etapa 7. Saia do Facebook
Assim que o e-mail estiver configurado, saia do Facebook para que você não possa visitar o site e se logar automaticamente. Certifique-se de que quaisquer vestígios da senha que você gerou sejam excluídos e que você não a memorizou no meio Tempo.
Se você copiou a senha para a área de transferência anteriormente, copie outra coisa para apagar a senha da memória do computador
Etapa 8. Faça login novamente no Facebook após o término do seu horário de trabalho
Depois de receber seu futuro e-mail, você pode inserir essa senha no Facebook e verificar seu feed. Você pode continuar usando a mesma senha para se bloquear a cada dia ou criar novas.
Método 3 de 3: desativando sua conta
Etapa 1. Desative sua conta do Facebook quando não quiser acessá-la
Você pode desativar sua conta do Facebook temporariamente. Nenhuma de suas informações será excluída e você pode reativá-la a qualquer momento. Embora isso não impeça você de acessá-lo, saber subconscientemente que ele está desativado pode ajudar a impedir que você o visite.
Quando você desativa sua conta, seu perfil fica oculto para o resto do Facebook, o que o ajudará a evitar que se distraia com notificações e mensagens
Etapa 2. Reative sua conta quando estiver pronto
Você pode facilmente reativar sua conta do Facebook no final do dia, fazendo login novamente com seu endereço de e-mail e senha. Sua conta será restaurada e suas informações serão salvas.
