Para vencer uma corrida de BMX, você precisa estar na frente na primeira curva. O líder controla a corrida e os seguidores precisam trabalhar mais. Para fazer isso, você precisa sair do portão rápido e acelerar o mais rápido … é assim que você faz.
Passos
Etapa 1. Espere até que a segunda parte da cadência se levante
Concentre-se nos primeiros seis metros da pista. Não olhe ou pense em quem está no portão com você; porque não importa se há um piloto NAG1 ou algum novato, todos vocês estão buscando a mesma coisa e precisam estar lá primeiro!
Etapa 2. Estique a perna da frente e dobre-a até que se destrave
Mantenha seus joelhos para dentro.
Etapa 3. Mantenha as nádegas centradas na parte de trás do assento
Evite agachar, mantendo a perna da frente esticada, conforme descrito acima.
Etapa 4. Mantenha as costas retas e o ombro alinhado
Seu pescoço deve estar reto, enquanto você olha para um ponto a cerca de 20 '.
Etapa 5. Mantenha uma pegada relaxada nas barras
Mantenha o prefácio do pulso enrolado, com os nós dos dedos apontados para o chão. Os braços devem estar ligeiramente flexionados. Fique relaxado. Respire profundamente e expire lentamente, pelo nariz, e prepare-se.
Etapa 6. Observe a luz ou ouça a cadência
Qualquer um funciona, apenas seja consistente no que você faz! Repita para si mesmo: "Pratique o que você corre e corra o que você pratica". Quando a luz ficar vermelha, ou você ouvir o primeiro bipe, exploda pelo portão.
Etapa 7. Não levante nas barras
!! Use as barras para segurar o corpo, empurrando para baixo com a perna dianteira. Estique a bicicleta. Toda a parte superior do corpo deve estar se movendo para a frente, com o braço travado na posição, ainda dobrado, mantendo o corpo estável enquanto você empurra para baixo. Certifique-se de não se agachar, pois você perderá a força que está em suas pernas.
Etapa 8. Mantenha as pernas juntas, as costas retas e a cabeça erguida
Esteja ereto na bicicleta e use as pernas, pois elas são a chave para conseguir um bom portão. Use suas pernas. Na verdade, existem 5 portas. Nesse momento, você estará atualizado, então certifique-se de explodir cinco vezes, seja suave e sob controle. Mantenha a bunda fora do assento, as costas retas e a cabeça erguida.
Etapa 9. Não pare de pedalar, por algum motivo, na primeira reta
Aprenda a pedalar por cima de tudo. Se você pode pedalar por cima, não pule.
Etapa 10. Continue pedalando, mesmo se estiver sendo pressionado por outros passageiros
Não pare nunca, como se o fizesse, você iria afundar. Um piloto pedalando é mais difícil de derrubar do que um que não é, então nunca pare de pedalar !!!
Pontas
- Nunca pare de pedalar na primeira reta… nunca !!
- Mantenha a cabeça erguida e as costas retas.
- Nunca levantar nas barras. Use-os para evitar que seu corpo suba enquanto você empurra os pedais para baixo.
- Fique em cima da bicicleta.
- Puxe a bicicleta para trás antes que o portão caia; todos os profissionais fazem isso.
Avisos
- Use uma camisa de mangas compridas, calças compridas e bons sapatos fechados; nada de tênis ou sandálias macios.
- Sempre usa um capacete. Tente fazer um capacete BMX full face. Motocross são muito pesados, então compre um bom capacete de corrida BMX. Luvas não são necessárias.
