O monociclo consiste em três movimentos básicos: montar, cavalgar e desmontar. Por causa do equilíbrio intenso necessário para o monociclo, os passos abaixo exigem muita prática para serem dominados. Comece com um prato de paciência e uma atitude aventureira e aprenda a monociclo com a seguinte sequência.
Passos
Parte 1 de 4: Montando o monociclo
Passo 1. Encontre uma cerca baixa e coloque o monociclo paralelo à cerca para que você possa usá-lo como suporte enquanto monta o monociclo
Você deseja que a cerca seja alta o suficiente para que você possa descansar sua mão a uma altura confortável durante a condução.
Passo 2. Posicione os pedais do monociclo em uma posição vertical ligeiramente deslocada de modo que um pedal fique na posição de 4 horas e o outro na posição de 10 horas, espelhando os ponteiros de um relógio
Se você sabe qual pé é o seu pé da frente para esportes como skate, surf e snowboard, você vai querer que o pedal na posição das 4 horas fique do lado do seu pé dominante e o pedal na posição das 10 horas para ser para o seu pé não dominante.
Etapa 3. Incline o monociclo em sua direção até que o assento do monociclo fique entre suas pernas
Aperte o assento confortavelmente com a parte superior das coxas.
Etapa 4. Continue a apertar o assento entre as coxas e coloque as duas mãos na cerca
Mantenha o corpo e o monociclo voltados para a frente e paralelos à cerca.
Etapa 5. Pise no pedal mais próximo de você na posição das 4 horas com o pé dominante
Observe que este é o movimento oposto do que você faria em uma bicicleta, o que requer que você pise no pedal o mais longe possível para ganhar impulso para a frente.
Vai ser preciso muita prática para se acostumar a mover-se para trás em vez de para a frente ao montar um monociclo. Leve o seu tempo e seja paciente
Passo 6. Dê um pequeno empurrão com o outro pé e sente-se no assento do monociclo, colocando o pé não dominante no pedal mais afastado na posição de 10 horas
Imediatamente, você terá que pedalar um pouco para manter o equilíbrio.
Você deseja que a roda gire 1/4 de volta para trás assim que montar o monociclo. Depois de montar o monociclo, os pedais devem estar diretamente na vertical
Etapa 7. Segure-se no corrimão e comece a pedalar bem devagar no início
Incline-se ligeiramente para a frente para manter o equilíbrio.
Etapa 8. Pratique montar e pedalar enquanto se segura em uma cerca até se sentir confortável para se equilibrar por conta própria
Isso pode levar várias horas a vários dias, dependendo de suas habilidades.
Quando se sentir pronto, você pode aprender a montar livremente seguindo os mesmos passos acima, sem a ajuda de uma cerca ou corrimão. Em vez disso, use as mãos para segurar o assento enquanto monta ou use os braços para ajudá-lo a se equilibrar
Parte 2 de 4: Andar de monociclo
Etapa 1. Coloque o peso do corpo diretamente sobre o assento
Certifique-se de manter os ombros para trás, um erro comum durante o aprendizado é curvar os ombros. Isso permite que suas pernas e pés fiquem leves nos pedais. Se você estiver com os pés pesados, os pedais se tornam mais difíceis de manipular, tornando mais difícil pedalar e equilibrar.
Passo 2. Mova o monociclo para a frente inclinando todo o seu corpo e o monociclo para a frente como uma única unidade
Este movimento vai parecer estranho e possivelmente um pouco assustador no início, mas você logo se acostumará a ele.
- Certifique-se de mover o monociclo e seu corpo em uma única peça sólida.
- Não dobre apenas a parte superior do corpo para a frente na cintura, pois isso fará com que você perca o equilíbrio e não consiga impulsionar o monociclo para a frente.
Etapa 3. Sente-se ereto ao andar em velocidade normal
Imagine que suas costas são uma extensão do espigão do selim.
- Para acelerar, incline ligeiramente para a frente e aplique mais força nos pedais.
- Para desacelerar, sente-se ereto e controle a força exercida nos pedais. Certifique-se de manter seu peso sobre o assento e evite inclinar-se para trás ao diminuir a velocidade, pois isso pode ser perigoso.
Etapa 4. Pedale para trás sentando-se reto com o tronco sobre o assento e pedale os pés em rotações curtas de 1/4 de volta para trás
Tenha cuidado para não se inclinar para trás e perder o equilíbrio. É muito mais difícil amortecer uma queda para trás do que para frente.
Etapa 5. Continue a praticar pedalar para frente e para trás enquanto se segura em uma cerca ou corrimão pelo tempo que for necessário
À medida que se sentir confortável, você pode soltar o corrimão e começar a pedalar sem nenhum suporte.
Parte 3 de 4: Aprendendo a virar
Etapa 1. Posicione a parte superior do corpo diretamente sobre o assento e estabilize-se para uma volta
Esteja preparado para usar seu corpo para guiar o monociclo em qualquer direção.
Etapa 2. Use os quadris para virar o monociclo rapidamente para a direita ou para a esquerda
Como os quadris são a parte mais centralizada do corpo / unidade monociclo, a maior parte da força para girar virá dos quadris.
Etapa 3. Gire bruscamente na roda do monociclo enquanto gira os quadris, guiando os pedais com os pés
Esse movimento precisa acontecer rapidamente para que você mantenha o equilíbrio.
Etapa 4. Segure-se em um corrimão ao tentar virar nas primeiras vezes
À medida que você fica mais confortável, no entanto, pode tirar as mãos do trilho e usar os braços para apoiar o impulso na direção correta. Para fazer isso, enrole-se e gire os braços na direção oposta à que está fazendo.
Etapa 5. Lembre-se de inclinar ligeiramente o corpo ao se virar para estimular o movimento na direção desejada
Fique perto do centro de gravidade e mantenha o peso sobre o assento.
Etapa 6. Continue a pedalar imediatamente após virar
É muito mais difícil se equilibrar em um monociclo quando a roda está parada.
Parte 4 de 4: Desmontando o monociclo
Passo 1. Posicione os pedais na mesma posição vertical que você usou para montar o monociclo
Certifique-se de que o pé dominante está mais alto e o pé não dominante mais baixo.
Etapa 2. Transfira seu peso para o pé no pedal inferior
Olhe para a frente com o olhar para manter um centro de gravidade aterrado.
Etapa 3. Segure-se no corrimão com uma ou ambas as mãos, dependendo do seu nível de conforto
Conforme você ganha experiência, não precisa mais usar um corrimão para se equilibrar ao desmontar.
Quando não precisar mais se segurar em algo ao descer, você transferirá as mãos para o assento ao mesmo tempo que desce. Isso permite que você pegue o monociclo em vez de deixá-lo cair no chão
Passo 4. Quando se sentir estável, desça primeiro com o pé mais alto e dominante
Mantenha o peso na parte inferior do pé o tempo todo.
Passo 5. Imediatamente dê um passo com o pé inferior quando o primeiro pé atinge o solo para desmontar
Certifique-se de cronometrar corretamente para não perder o equilíbrio no processo.
Pontas
- Ao conduzir, é muito importante olhar para a frente e não para baixo, para o volante. Se você olhar para o chão, pode perder o equilíbrio.
- Se o assento começar a cair, deixe-o cair. Fique de pé e deixe o monociclo bater para evitar lesões.
- Ajuste a altura do assento de acordo com a altura de seus quadris - isso permite uma pilotagem mais confortável e conveniente.
- Para iniciantes, aprenda a andar de monociclo segurando-se em um suporte como uma cerca ou um amigo.
- Ao desmontar, não force o assento para trás, incline-o para trás e deixe o assento cair sozinho devido à gravidade, com as pernas prontas para amortecer a queda.
- A primeira vez que você monta deve ser contra uma parede. Coloque suas costas contra a parede e empurre o pedal mais próximo de você e você será empurrado para trás e para cima na parede. MANTENHA AS MÃOS NA PAREDE PARA APOIO.
- Para algumas pessoas, andar sozinho em pares, de mãos dadas, é o método mais rápido para aprender a andar sozinho.
- Ao pedalar, não dê a partida como faria em uma bicicleta. Pressione ambos os pedais para suavizar o movimento descendente do pé.
Avisos
- Certifique-se de que seus pés estão posicionados retos nos pedais. Se eles estiverem inclinados para fora, seus tornozelos podem bater no volante durante a condução.
- Ninguém nunca aprendeu a andar de monociclo sem sofrer alguns derrames. Sempre use equipamento de proteção, incluindo capacete e joelheiras, cotovelos e almofadas de pulso.
- Os monociclos não têm freios. Não ande de monociclo muito rápido ou tente descer colinas íngremes até que esteja muito confortável em seu monociclo.
- Quando você estiver prestes a cair do monociclo, salte para longe dele e deixe-o cair sozinho. O monociclo (provavelmente) tem protetores de arrasto para mantê-lo protegido contra danos quando cair.
- Aprender a monociclo leva tempo, portanto, persistência, prática e paciência são necessárias.
