Embora nem sempre seja bem divulgado, o afogamento é uma das principais causas de morte por ferimentos não intencionais, causando cerca de 10 mortes por dia apenas nos Estados Unidos. Tragicamente, muitas vezes acontece perto de casa - em 2012, 73% das mortes por afogamento de crianças menores de 14 anos ocorreram em residências particulares. Felizmente, observando os padrões básicos de segurança da água, muitas situações que podem levar ao afogamento podem ser completamente evitadas. Esteja você nadando sozinho, supervisionando outras pessoas ou tornando sua piscina segura para sua família, este é o conhecimento que você não pode deixar de ter.
Passos
Método 1 de 3: reduzindo sua própria chance de afogamento
Etapa 1. Escolha locais de natação com salva-vidas
A escolha mais segura ao selecionar locais de natação são aqueles que têm salva-vidas de plantão. Os salva-vidas certificados são seus melhores amigos quando você está nadando - a presença de salva-vidas nos locais de natação tem demonstrado um efeito sério e comprovado na prevenção de afogamentos.
- Uma piscina ou praia bem administrada com supervisão de salva-vidas toma medidas para evitar perigos, como saber onde estão as ressacas perigosas e ter autoridade para remover adolescentes brincando de maneira insegura.
- Salva-vidas são treinados para detectar nadadores à beira de se afogar e agir rapidamente para salvar vidas.
- Salva-vidas certificados devem saber como realizar RCP, o que significa que eles têm o potencial de salvar a vida de um nadador, mesmo em situações perigosas em que eles percam a consciência na água.
- No entanto, os salva-vidas devem ser tratados como extintores de incêndio - crítico se necessário, mas deve-se fazer todo o possível para evitar ter que usá-lo. Tome todas as medidas de segurança que você tomaria mesmo se o salva-vidas não estivesse lá.
Etapa 2. Aprenda habilidades básicas de natação
Por razões óbvias, saber nadar pode reduzir muito o risco de afogamento. Para os iniciantes, habilidades como nadar e pisar na água podem permitir que você se mova e flutue com facilidade na água, melhorando sua confiança e segurança enquanto você nada. Não dependa apenas do "remo do cachorro" para evitar o afogamento - não é tão eficaz ou eficiente em termos de energia quanto as braçadas reais. No entanto, é melhor do que não nadar!
- Se você não é um nadador confiante, considere se matricular em aulas de natação. Estima-se que as aulas de natação reduzem o risco de afogamento em 88% em crianças muito pequenas, mas podem fornecer conhecimentos que salvam vidas até mesmo para adultos.
- Os nadadores ainda podem se afogar. O simples fato de saber nadar não significa que você está imune ao afogamento. Essa afirmação não é para desencorajar ninguém de aprender a nadar - apenas que o excesso de confiança pode ser tão perigoso quanto a incapacidade de nadar. "Anti-afogamento" não existe.
Etapa 3. Use dispositivos de flutuação certificados
Coletes salva-vidas e outros dispositivos de flutuação podem manter seu usuário flutuando na água, mesmo se ele estiver inconsciente ou incapaz de nadar, tornando-os uma ajuda valiosa dentro e ao redor da água. Para algumas situações, os dispositivos de flutuação podem até ser uma necessidade legal - nos Estados Unidos, por exemplo, muitos estados exigem que os velejadores usem um colete salva-vidas devidamente ajustado (ou pelo menos um para cada pessoa a bordo). Normalmente, esses coletes salva-vidas precisam ser certificados pela Guarda Costeira dos EUA para serem considerados válidos.
- Não confie em "asas de água", macarrão de espuma e outros brinquedos de piscina para mantê-lo à tona - eles não são projetados para impedir que nadadores que não nadam ou fracos afundem.
- Mesmo se você for um nadador forte, use seu colete salva-vidas em situações de navegação. No caso de virar, por exemplo, se você ficar inconsciente, o salva-vidas pode salvar sua vida.
Etapa 4. Reconhecer e evitar correntes fortes
Se você já nadou em piscinas artificiais, é fácil esquecer que os corpos costumam estar sujeitos às forças das correntes naturais. Se essas correntes forem fortes o suficiente, elas podem representar sérios perigos, especialmente para nadadores fracos ou inexperientes. Particularmente perigosas são as "correntes rip", correntes fortes e rápidas que ocorrem perto da costa e podem puxar os nadadores para o mar. Se você estiver na praia, esteja pronto para detectar estes sinais de alerta comuns de corrente de rasgo:
- Um canal estreito de água particularmente agitada
- Água com uma cor visivelmente diferente da água ao redor
- Padrões de onda irregulares
- Uma linha de detritos ou algas marinhas movendo-se continuamente para o mar
Etapa 5. Não entre em pânico se você se encontrar em uma corrente forte
No caso improvável de você ser pego por uma forte corrente, saber como reagir com inteligência pode salvar sua vida. Embora possa ser uma experiência muito assustadora, faça o possível para não entrar em pânico - neste caso, deixar que seus instintos assumam o controle pode ser uma má ideia. Em vez de tentar lutar contra a corrente, vire 90 graus e nade paralelo à costa o mais forte que puder. Uma vez que a maioria das correntes rip são ativas apenas em canais relativamente estreitos, eventualmente, você sairá da corrente rip para águas mais calmas.
Passo 6. Se você sentir que está começando a perder o controle, pise na água ou flutue
A reação natural da maioria das pessoas à sensação de começar a se afogar é lutar o máximo que puder para manter a cabeça acima da água. Infelizmente, esta é uma das piores coisas a se fazer quando você está se afogando - pode esgotar rapidamente suas reservas de energia, cansá-lo e, na verdade, tornar mais difícil pedir ajuda. Normalmente, é uma ideia muito melhor pisar na água ou usar uma técnica de flutuação para conservar energia para que você possa tentar chegar à costa ou sinalizar por socorro.
- Para pisar na água, vire-se na posição vertical na água e faça um movimento de varredura para dentro e para fora com os braços para estabilizar a parte superior do corpo. Ao fazer isso, dê um movimento de chute fácil, semelhante ao de uma bicicleta, para se manter à tona.
- Se você estiver completamente sem energia, usar uma bóia de sobrevivência pode permitir que você descanse na água. Vire de bruços (de bruços) e abra bem os membros, usando apenas movimentos mínimos para se manter à tona. Levante a cabeça quando precisar respirar.
- Lembre-se de que você só precisa manter a boca um pouco fora da água para respirar - lutar para ficar alto na água geralmente é um desperdício de energia.
Etapa 7. Não use drogas ou álcool
Ser prejudicado na água é uma receita infalível para o perigo. O álcool, em particular, pode ser uma escolha muito ruim - não só prejudica seu julgamento e habilidades motoras, mas também o torna mais suscetível à hipotermia (ferimentos ou morte por ficar muito frio). No entanto, como os efeitos de muitas drogas podem ser tão ruins (ou piores), é uma má ideia entrar na água quando você está sob a influência de qualquer tipo de substância psicoativa, portanto, fique sóbrio quando estiver nadando.
Método 2 de 3: Evitando que outras pessoas se afoguem
Etapa 1. Aprenda RCP
A RCP, ou ressuscitação cardiopulmonar, é uma técnica de salvamento muito importante para quem planeja passar algum tempo perto da água. A RCP permite que o salvador circule o sangue de uma vítima de afogamento por todo o corpo e, às vezes, até restaure sua capacidade de respirar. Embora a RCP por si só às vezes possa salvar a vida de vítimas de afogamento, também pode ajudar a evitar a morte até que os serviços de emergência cheguem. As aulas de RCP geralmente são breves e hoje podem ser concluídas online, tornando mais fácil do que nunca obter as habilidades necessárias para salvar a vida de outra pessoa.
Se você não sabe como fazer RCP, a maioria das fontes recomenda tentar apenas as compressões torácicas, não técnicas mais avançadas de desobstrução das vias aéreas ou respiração de resgate. Para fazer as compressões torácicas, ajoelhe-se ao lado da vítima inconsciente em uma superfície rígida e coloque ambas as mãos uma sobre a outra no peito dela. Use o peso da parte superior do corpo (não apenas os braços) para comprimir o peito da pessoa em cerca de cinco centímetros. Faça compressões a uma taxa de cerca de 100 por minuto até que os paramédicos cheguem ou a pessoa recupere a consciência
Etapa 2. Designar um salva-vidas ou monitor de água
Talvez a coisa mais importante que você possa fazer para garantir a segurança na água seja garantir que sempre haja alguém observando os nadadores na água, pronto para pular a qualquer momento. Salva-vidas treinados, é claro, são os melhores monitores de água, mas mesmo um nadador forte comum pode sobreviver em apuros.
Se seus monitores de água estão preocupados em não conseguir se divertir, tente fazer turnos! Apenas não deixe ninguém bêbado ou com alguma deficiência física ser o seu monitor - salvar alguém do afogamento pode ser um jogo de segundos, então você não quer que ninguém com uma velocidade de reação reduzida seja seu salva-vidas
Etapa 3. Saiba quem está em maior risco
No nível individual, a habilidade de natação de uma pessoa e as condições em que está nadando geralmente determinam se uma pessoa está ou não em risco de afogamento. Ao lidar com um grande número de pessoas, no entanto, é possível observar certas tendências demográficas com relação às taxas de afogamento - essencialmente, certos tipos de pessoas são mais propensos a se afogar do que outros. Abaixo estão apenas alguns tipos diferentes de pessoas que, estatisticamente, são mais propensas a se afogar do que a taxa média de referência:
- Crianças: Crianças muito pequenas (idades 1-5) são especialmente suscetíveis a afogamento. Na verdade, o afogamento é a principal causa de morte de menores de 5 anos.
- Homens: os homens representam mais de 80% de todas as mortes por afogamento. Não está claro se isso é devido a uma preferência maior por comportamentos de risco, habilidades biológicas ou simplesmente uma preferência maior por natação.
- Pobres urbanos / minorias: nos Estados Unidos, certos grupos socioeconômicos têm taxas desproporcionalmente altas de mortes por afogamento devido a fatores como falta de acesso a piscinas e falta de atividades recreativas aquáticas. Por exemplo, crianças afro-americanas de 5 a 19 anos se afogam em piscinas quase seis vezes mais do que os brancos.
Etapa 4. Esteja ciente de quaisquer distúrbios médicos do nadador
Se uma pessoa tem uma condição médica que pode diminuir sua função motora ou prejudicá-la de alguma outra forma enquanto estiver na água, esta é uma informação que definitivamente deve ser informada ao monitor de água antes de começar a nadar. Por exemplo, condições como a epilepsia podem deixar alguém desamparado na água se ele tiver uma convulsão, então o monitor de água deve ficar muito atento a essas pessoas. Além disso, se houver algum tipo de equipamento necessário para o tratamento rápido e vital da doença (por exemplo, EpiPens para pessoas com alergias graves), você vai querer ter esse equipamento disponível no caso de um cenário de pior caso.
Etapa 5. Esteja ciente de que o afogamento costuma ser um fenômeno silencioso
O afogamento geralmente não ocorre da maneira como aparece nos filmes - como uma luta ruidosa, violenta e caótica para permanecer acima da água. Na verdade, alguém que está se afogando pode não conseguir colocar a cabeça acima da água por tempo suficiente para até mesmo pedir ajuda. Por causa disso, geralmente não haverá nenhum tipo de som de aviso de que está ocorrendo um afogamento. Uma pessoa pode até se afogar sem que as pessoas ao seu lado saibam que algo está errado, até que seja tarde demais. Por esse motivo, é extremamente importante que o monitor de água não deixe que sua atenção visual se desvie dos nadadores que deveriam estar observando. Conheça os seguintes sinais de alerta de afogamento silencioso:
- Corpo rígido e ereto com os braços empurrando para baixo contra a água (sem acenar ou sinalizar por ajuda)
- A incapacidade da pessoa que está se afogando de falar (ela está se concentrando na respiração)
- Períodos de intensa luta na superfície, seguidos de submersão na água com a respiração presa
- A incapacidade da pessoa que está se afogando de manter a boca acima da água de forma consistente
Método 3 de 3: Prevenção de afogamento para crianças menores de 5 anos
Etapa 1. Não existem crianças "à prova de afogamento" ou "à prova de segurança"
Ser capaz de nadar com proficiência não significa que uma criança (ou adulto) não possa se afogar. Aprender sobre segurança na água nas aulas de natação não significa que eles não farão algo inseguro no mesmo dia. Deixe que seus filhos aprendam as regras básicas de segurança na água e as revise sempre que precisarem ir a um spa ou piscina.
Etapa 2. Nunca deixe as crianças nadar sem supervisão
Embora seja uma má ideia nadar sozinho, para as crianças deve ser uma regra dura e rápida. Nunca deixe as crianças nadar sem a supervisão de um adulto, independentemente de estarem na praia, na piscina de sua casa, em uma piscina pública ou na casa de um amigo. Mesmo crianças pequenas que receberam aulas de natação podem ser mais vulneráveis ao afogamento do que crianças mais velhas que não receberam, portanto, a supervisão é fundamental para manter seus filhos seguros até que se tornem nadadores responsáveis e maduros por conta própria.
- Supervisionado significa assistir sem distrações; nenhum telefone, tablet, livro ou semelhante. Uma coisa é fazer um texto rápido, mas se você está absorto em um jogo no seu dispositivo, não está prestando muita atenção ao seu filho.
- Certifique-se de que a distância entre você e seus filhos é o comprimento do braço enquanto a criança está na piscina, mesmo quando ela tem um dispositivo flutuante. Os dispositivos de flutuação não são tão seguros quanto os coletes salva-vidas aprovados e podem dar a adultos e crianças a sensação errada de segurança.
- Se você está deixando seu filho com uma babá ou um supervisor adolescente, certifique-se de que eles conheçam as regras de segurança da água. Lembre-se especialmente de lembrá-los de que o afogamento geralmente não tem ruídos de advertência audíveis, portanto, é necessária supervisão visual.
Etapa 3. Torne a área da sua piscina segura e inacessível enquanto você não estiver nadando
Colocar barreiras físicas, como uma cerca para piscina, entre seus filhos e a piscina, muitas vezes pode ser suficiente para mantê-los fora quando você não está lá para supervisioná-los. Crianças pequenas são atraídas por piscinas e não entendem o perigo. Abaixo estão apenas algumas idéias básicas para tornar sua piscina à prova de crianças:
- Mantenha as piscinas ao nível do solo cercadas com uma cerca de pelo menos 4 pés de altura. Use cercadinhos, ferro, elos de corrente ou cercas de rede para formar uma barreira protetora ao redor da piscina.
- Use um portão de piscina de fechamento automático e travamento automático. Se você não tiver um portão de fechamento automático, certifique-se de trancar todos os portões ou portas na cerca após nadar
- Remova as escadas para piscinas acima do solo. Se seus filhos são pequenos demais para subir em piscinas acima do solo sem uma escada, simplesmente retire a escada para mantê-los fora.
- Se possível, use uma cobertura ou tampa para sua piscina. Muitas piscinas e banheiras de hidromassagem vêm com tampas rígidas ou tampas de plástico. Normalmente, eles são usados para impermeabilizar a piscina quando não estiver em uso, mas também podem ser um impedimento eficaz contra crianças, se forem fortes o suficiente para mantê-los fora.
- Certifique-se sempre de que as coberturas do spa e da piscina estão funcionando e que as superfícies das passarelas, como trampolins, escadas e decks, não são escorregadias. Substitua ou reforce em caso de desgaste.
- Para evitar ferimentos na piscina, cubra todas as bordas afiadas e superfícies rígidas elevadas.
- Mantenha todos os dispositivos elétricos longe do spa ou piscina para evitar choque elétrico. Certifique-se de que toda a fiação seja mantida e instalada profissionalmente.
- Não vá para a piscina durante o mau tempo, como ventos fortes ou tempestades
Etapa 4. Se você não conseguir identificar uma criança, corra primeiro para o spa ou para a piscina, pois o tempo é crucial
- Você pode instalar um alarme subaquático ou de superfície que o alertará quando alguém cair na piscina.
- Você também pode definir campainhas ou alarmes para alertá-lo quando alguém abrir o portão da piscina
- Mantenha as mesas, superfícies escaláveis e cadeiras afastadas para evitar que as crianças subam na piscina.
Etapa 5. Tenha um kit de segurança de piscina para o seu spa ou piscina
Esses incluem:
- Dispositivo de flutuação
- Um telefone portátil de emergência
- Um par de tesouras
- Kit de primeiros socorros
Passo 6. Nunca deixe brinquedos perto da piscina
É menos provável que as crianças queiram nadar sem supervisão se não forem atormentadas por brinquedos de cores vivas. Depois de terminar uma ida à praia ou um mergulho na piscina do seu quintal, guarde e prenda os brinquedos. A perspectiva de nadar pode se tornar muito menos atraente para seus filhos. Além disso, os brinquedos durarão mais e não se tornarão um perigo para tropeçar.
Etapa 7. Considere drenar sua piscina
Uma maneira infalível de evitar que crianças se afoguem em sua piscina é remover a água da equação. Se a piscina estiver completamente drenada, as crianças terão menos motivos para entrar sem supervisão e, mesmo que o façam, não poderão se afogar. Este pode ser um processo um tanto complicado, portanto, se você não tiver certeza de como proceder, entre em contato com um encanador ou um profissional experiente em piscinas.
Lembre-se, entretanto, que drenar alguns tipos de piscinas e deixá-los expostos à luz solar direta pode danificar o gesso do fundo da piscina
Etapa 8. Compreenda que crianças pequenas podem se afogar em águas muito rasas
Bebês e crianças pequenas podem se afogar em apenas uma polegada de água. Tragicamente, nem todos os pais e responsáveis estão cientes disso. Por esse motivo, é extremamente importante monitorar esses tipos de crianças sempre que estiverem perto de água em qualquer profundidade, inclusive quando estiverem na banheira ou perto de baldes d'água. Se você precisar ir embora por qualquer motivo, leve seu bebê com você - o tempo que leva para você atender a porta, por exemplo, pode ser suficiente para um bebê começar a se afogar.
- Não confie em assentos de banheira para manter seu filho seguro dentro da banheira. Isso pode falhar de várias maneiras - por exemplo, suas ventosas podem se soltar da banheira ou o bebê pode rastejar para fora do assento.
- Produtos em casa contendo ou coletando água podem representar perigo de afogamento. O mais comum desse lado de fora são os baldes ou a parte superior das tampas das piscinas, que podem coletar a água da chuva. As mortes por afogamento também envolveram lagoas, pias, tanques de peixes, entre outros produtos.
