Um "salto de coelho" é um truque de bicicleta que envolve pular ao mesmo tempo as rodas dianteiras e traseiras do chão. O truque permitirá que você lance sua bicicleta no ar para evitar ou pular obstáculos. O salto do coelho é na verdade uma combinação de dois movimentos, o puxão frontal e o salto para trás, que você deve dominar individualmente antes de combiná-los para executar o salto do coelho. Com um pouco de prática, você será um coelho pulando em nenhum momento!
Passos
Parte 1 de 3: Dominando a tração frontal
Etapa 1. Pedale em velocidade lenta a média e incline-se ligeiramente para trás
Levante-se do assento da bicicleta enquanto mantém os pedais paralelos ao solo.
- Mantenha os cotovelos e joelhos soltos e ligeiramente dobrados e dobre na cintura para que fique posicionado acima do assento da bicicleta, e não atrás dele.
- Ao se levantar, posicione sua cabeça diretamente sobre a roda dianteira.
Etapa 2. Afunde seu peso na roda dianteira e puxe o guidão para cima com os braços
Use o impulso obtido ao mudar o centro de gravidade de volta para explodir para cima.
Enquanto você puxa para cima com os braços, empurre os pés nos pedais, aplicando uma quantidade uniforme de pressão em cada um
Etapa 3. Levante a roda dianteira do chão puxando-a com os braços
Depois de colocar a bicicleta o mais alto possível apenas inclinando-se para trás, puxe-a para cima com os braços até que a bicicleta esteja de pé e você esteja de pé com ela.
Mantenha os pedais nivelados durante toda a manobra
Etapa 4. Solte a roda suavemente de volta ao solo
Você não domina a tração dianteira até que possa colocar o pneu dianteiro para baixo com um movimento cuidadosamente controlado, em vez de apenas deixá-lo cair de volta no chão.
Parte 2 de 3: Executando o Back Hop
Etapa 1. Desloque seu peso para a frente
Faça isso rapidamente, mas não tão rápido a ponto de "se jogar" para frente e sacudir a bicicleta.
Etapa 2. Levante os calcanhares rapidamente e, em seguida, puxe os pedais com os pés
Puxe-os para cima de modo que seus pés fiquem quase na vertical.
Etapa 3. Pressione as costas contra os pedais enquanto empurra as pernas para cima
Seus pés farão um movimento de escavação para trás. A pressão que você aplica aos pedais, com os pés na posição horizontal, os manterá na bicicleta enquanto você puxa a extremidade traseira com os músculos das pernas.
Etapa 4. Use os músculos das pernas para levantar a roda traseira do chão
Encolha os ombros e empurre ou role o guidão para frente enquanto faz isso.
Etapa 5. Solte a roda traseira suavemente de volta ao chão
Assim como com a tração dianteira, você não aperfeiçoou o salto para trás até que possa colocar delicadamente a roda traseira para baixo, em vez de deixá-la cair bruscamente no chão.
Parte 3 de 3: Combinando Front Pull e Back Hop
Etapa 1. Manobra em uma tração frontal para começar
Enquanto você está fazendo isso, empurre sua massa no chão através da roda traseira. Isso dará à roda traseira um pouco de "salto" para ajudá-lo a decolar quando você passar para o salto traseiro.
Puxe a roda dianteira até a altura máxima antes de passar para a próxima parte da manobra
Etapa 2. Levante os calcanhares rapidamente e, em seguida, puxe os pedais com os pés
Assim que a roda dianteira estiver no ar, levante os calcanhares para que os pés fiquem quase verticais.
Etapa 3. Pressione as costas contra os pedais enquanto empurra as pernas para cima
Aponte os dedos dos pés e empurre para trás com os pés, “escavando” para trás. Use o movimento de empurrar / puxar para levantar a roda traseira (enquanto a dianteira ainda está no ar).
A pressão que você aplica aos pedais, com os pés na posição horizontal, os manterá na bicicleta enquanto você puxa a extremidade traseira com os músculos das pernas
Etapa 4. Encolha os ombros e empurre o guidão para a frente
Você fará isso ao mesmo tempo em que recua com os pés, criando um movimento quase como uma mudança de marcha.
Tente manter o foco na técnica, em vez de se preocupar com a velocidade com que você está viajando enquanto pula
Etapa 5. Nivele sua bicicleta no ar
Aperte as pernas enquanto estiver no ar para obter um salto de coelho com aparência mais definida. Lembrar de nivelar a moto é um hábito importante a se estabelecer quando você eventualmente começar a pular em superfícies mais altas.
Etapa 6. Abaixe a roda traseira de volta ao solo primeiro
Ele estabiliza sua aterrissagem e torna o controle da moto mais fácil imediatamente após a aterrissagem. Pouse apenas com a roda dianteira primeiro quando precisar recuperar o controle e a tração da roda dianteira imediatamente, como quando você precisa fazer uma curva imediatamente após o salto.
- Pratique na grama antes de tentar no asfalto ou na trilha.
- Se você sentir que vai começar a cair durante um salto de coelho, tente cair morro acima e na grama para um pouso mais suave.
Etapa 7. Pratique o coelho pulando sobre vários obstáculos
Pular de coelho é um truque de bicicleta, mas também é uma manobra muito útil quando se trata de evitar ou pular obstáculos em seu caminho durante um passeio.
Monte obstáculos para praticar o salto do coelho, começando em uma altura de cerca de 6 polegadas e aumentando a altura conforme você se sente confortável com cada salto
Etapa 8. Experimente levantar os dois pneus ao mesmo tempo ao pular sobre obstáculos
Esta é uma técnica adicional que envolve pular, assim como você faria no chão, exceto que durante isso você é um com seus pedais.
- Simplesmente pule enquanto se vira para a frente no guidão da bicicleta, mas não deixe seus pés saírem dos pedais.
- Se você mantiver os pés nos pedais e pular, a extremidade traseira subirá.
- Em seguida, aumente a extremidade dianteira ao mesmo tempo que os pneus. Você vai puxar para cima sem pedalar.
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Pontas
- Quando você começar a praticar este truque, faça-o na grama em vez de no pavimento até ficar mais confortável com ele.
- Use uma bicicleta mais leve e menor ao aprender este truque.
- Selecione obstáculos de tamanhos razoáveis quando estiver pulando coisas. Comece pequeno e vá aumentando.
- Se você quiser ir muito alto, precisará trabalhar sua técnica e certificar-se de colocar a roda traseira embaixo de você. Continue praticando!
- Tente praticar em uma bicicleta leve. Comece a pular usando uma bicicleta menor. A diferença de peso e mobilidade é crítica para o início dos saltos.
- Tente empurrar os pés para baixo, para que não saiam dos pedais.
- Quanto mais leve sua bicicleta, mais fácil é pular de coelho. Remova qualquer excesso de peso de você e de sua bicicleta enquanto pratica.
- Sempre use um capacete e joelheiras / cotoveleiras ao andar.
