Como andar de bicicleta pelo país: 10 etapas (com fotos)

2024 Autor: Gilbert Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 17:40

Andar de bicicleta por ou ao redor de um país é uma daquelas jornadas épicas com que muitos sonham e que muitos também conseguem. Seja devido ao amor pelo ciclismo, ao desejo de ver seu (ou outro) país em um ritmo mais lento, sem criar muito impacto no meio ambiente ou apenas algo que você deseja tentar porque é uma grande conquista, andar de bicicleta ou em todo o país pode ser um objetivo fantástico na vida. E nem precisa ser seu próprio país - alguns dos ciclistas mais ferrenhos já pedalaram por outros países além do seu, escolhendo um país estrangeiro por sua paisagem, interesse, cultura ou quaisquer outros motivos pessoais. Se você gostaria de participar desta atividade cada vez mais popular, você precisa se preparar bem, estar em forma e saber consertar sua bicicleta em qualquer clima ou situação. As recompensas compensarão o esforço, portanto, comece a planejar agora a jornada de sua vida.

Passos

Etapa 1. Compre uma bicicleta de boa qualidade

Embora você possa emprestar ou alugar uma bicicleta, se algo acontecer com ela, você poderá gastar mais dinheiro para consertá-la ou substituí-la do que gastaria na compra de uma bicicleta nova, por isso é recomendável economizar seus centavos e comprar a sua própria. Se você já tem uma bicicleta, ela pode ser adequada se estiver em ótimas condições e ainda tiver vida útil suficiente. Se você não tiver certeza, provavelmente é melhor comprar uma bicicleta nova especificamente para o propósito de sua viagem pelo país. Outra abordagem é colocar sua bicicleta velha no chão, preparando-se para comprar uma nova ao longo do caminho. A desvantagem é que você precisa saber onde é possível comprar a bicicleta exata que você deseja, você precisa estar perto desses lugares quando a antiga desistir. Você pode descobrir que não está satisfeito com o novo porque ele não foi quebrado durante o teste.

O quadro da sua bicicleta deve ser escolhido com o equipamento pretendido em mente. Se você estiver viajando com seu cartão de crédito, se hospedar em motéis, etc., uma moldura leve fará bem a você. Se você estiver acampando, no entanto, os quilos extras de uma estrutura de aço robusta "Bicicleta de turismo" não serão uma parte significativa de toda a sua carga.
Se você tiver que confiar na sua bicicleta existente, peça para um profissional examiná-la totalmente, levando-a a uma loja de bicicletas. Substitua todas as peças que apresentarem algum tipo de desgaste.

Etapa 2. Prepare-se

Você precisa se preparar tanto física quanto mentalmente. Perceba que você precisará de determinação, coragem e habilidade para suportar adversidades como o tempo horrível, roupas molhadas e lamacentas, quedas ocasionais, exaustão e desafios para encontrar acomodação às vezes. O clima, a comida, o abrigo, o nível de preparo físico e a disponibilidade de finanças podem prejudicar o seu bem-estar mental ao pilotar constantemente. Se você cuidar bem da logística, sentirá menos estresse.

Para se preparar fisicamente, você precisa entrar em forma. Comece percorrendo distâncias curtas pelo menos seis dias por semana. Corra em uma esteira e perca peso. Cada quilo em seu corpo você terá que arrastar com você, então livre-se de quase tudo (parte dele irá cair enquanto você cavalga, então não seja muito radical na sua perda de peso). Leia Como treinar para corridas de BMX para obter algumas dicas sobre como treinar para longas distâncias. Você deve praticar cavalgadas longas distâncias e fazer muitas subidas de colinas - cavalgue de e para o trabalho, estudos, atividades, etc., em todas as oportunidades que tiver, em qualquer clima.
Ao se aproximar da hora de sua partida, certifique-se de fazer alguns passeios longos de prática enquanto estiver totalmente carregado com seu equipamento (ou peso equivalente nos cestos) para ajudá-lo a resolver os detalhes da embalagem.
Use afirmações ou afirmações positivas para se preparar para a grande viagem que tem pela frente. Olhe para um mapa do seu país e diga a si mesmo: "Eu posso fazer isso!". Muito do que você vai passar será sobre força de vontade e determinação para continuar, mesmo quando estiver dolorido e quiser parar. Usar a visualização e imagens positivas de conquistas, como os esportistas usam, será uma forma de ajudá-lo a permanecer no caminho certo.

Etapa 3. Organize todos os detalhes com antecedência

Mapeie a rota que você vai tomar, bem como quaisquer desvios de interesse. Também é uma boa ideia conhecer os desvios por uma questão de segurança - se uma estrada ou pista for fechada devido a um deslizamento de terra ou acidente, quais rotas alternativas estão disponíveis para você? Você precisa começar a pensar assim desde o início. O Streetview do Google é uma maneira excelente de obter uma imagem da largura dos ombros, pontos de referência para que você não perca sua curva e até mesmo uma estimativa aproximada do tráfego. Existem muitas outras coisas a serem consideradas, como:

Você vai empreender esta jornada sozinho, como uma excursão autossustentada, ou se juntará a um grupo ou equipe em uma excursão organizada? As viagens autoguiadas oferecem uma enorme liberdade e solidão, enquanto os passeios organizados oferecem mais segurança, organização e planejamento que permitem que os pilotos se concentrem mais no passeio e menos na logística. Os melhores também oferecem um forte senso de comunidade e companheirismo na estrada.
Você vai pedalar por todas as estradas ou pegar algumas ruelas? Verifique as leis da sua bicicleta para ver se você pode andar em rodovias / rodovias e ruas, estradas / rodovias principais, etc. Muitas estradas maiores tornam o ciclismo ilegal, portanto, esteja ciente com antecedência. As melhores rotas têm baixo nível de tráfego e são asfaltadas. Embora estradas de cascalho ou terra sejam viáveis, é melhor reduzi-las ao mínimo. Ao planejar sua rota, procure também evitar qualquer trecho de estrada ou trilha que vá por mais de 30 milhas / 50 quilômetros sem instalações. Se você precisar viajar uma distância tão longa, certifique-se de ter água, comida e meios extras para sinalizar socorro a qualquer parceiro de bicicleta ou transeunte.
Saiba quanto tempo vai demorar para chegar a um destino e seja razoável na sua avaliação. Os pilotos de longa distância pela primeira vez acharão o esforço muito difícil no início, então planeje menos pedalar no início e muitas paradas para descanso.
Você vai pedalar sozinho ou com um companheiro? É uma jornada solitária e menos segura quando feita sozinho, embora esta seja a abordagem preferida por alguns. Um acompanhante pode ser uma fonte de motivação, companheirismo, entretenimento e cargas e fundos compartilhados, por isso é recomendável viajar com pelo menos uma outra pessoa.
Confira as opções de dormir com bastante antecedência. Você está feliz em montar seu acampamento em qualquer lugar ou prefere opções de acomodação com uma cama e refeição preparada todas as noites? As escolhas serão influenciadas pelo orçamento, local, preferência pessoal e disponibilidade de opções. Alguns lugares exigirão reservas antecipadas, até mesmo acampamentos, portanto, dedique um tempo pesquisando com cuidado. Em muitos casos, você precisará ligar antes para reservar um lugar para sua barraca ou um quarto, portanto, leve isso em consideração. E não negligencie amigos, família e outras ofertas gratuitas de acomodação confortável ao longo do caminho!
Decida em quais horas do dia você vai pedalar e quando vai parar. Seja claro sobre a hora em que você vai deixar seu acampamento / acomodação a cada dia e a que horas você deve chegar ao seu destino. Use o bom senso - se você sair de casa às 21h, mesmo no verão vai estar escuro / escurecendo na maioria dos lugares. Portanto, você precisará manter as luzes acesas até de manhã. Se você estiver saindo às 9h, provavelmente não precisará acender as luzes ainda, a menos que seja inverno ou um dia muito escuro. Sempre questione a necessidade de pedalar à noite - é muito mais seguro permanecer nas horas do dia.
Escolha a estação com sabedoria. Andar de bicicleta quando está nevando ou na época mais quente do ano nunca é aconselhável. Embora seja possível pedalar em qualquer um dos extremos, não é prudente e você mal aproveitará a experiência, prejudicando assim o objetivo da viagem. Se você não sabe como as mudanças sazonais afetam as diferentes regiões do seu país ou daquele para onde você está indo, faça uma pesquisa online ou em guias como o Lonely Planet ou Rough Guide. E não se esqueça da direção do vento! É sempre muito mais fácil pedalar com o vento, não contra ele, portanto, obtenha informações sobre os padrões de vento sazonais usuais para os lugares para onde se dirige; esses padrões variam de acordo com a região e a estação.
Leve a elevação em consideração. Terreno plano em todo o caminho provavelmente causará poucos problemas, mas poucos países no mundo oferecem essa experiência em todo o caminho! As escaladas são um trabalho árduo e exigem mais gasto de energia de sua parte. Você precisará levar isso em consideração ao planejar expectativas de distância e rotas - às vezes você pode querer evitar muitas subidas de colina, se for possível.
Voltando para casa. Você vai fazer um circuito e cavalgar de volta para casa ou vai cavalgar de costa a costa e pegar um vôo ou trem de volta? Limitações de tempo e o desejo de voltar para casa afetarão sua decisão aqui.

Etapa 4. Anuncie

Se você está viajando para arrecadar dinheiro para caridade ou para aumentar a conscientização sobre um problema, postar um anúncio no jornal (e talvez através de sites online como o Facebook) significará que mais pessoas saberão sobre você e a causa pela qual você está defendendo, o que significa que mais pessoas tendem a doar, oferecer assistência para acomodação ou outras formas de apoio em espécie. Embora essa etapa não seja necessária, ainda é uma boa ideia. Se você não está viajando para uma instituição de caridade, você ainda pode fornecer seu endereço de e-mail para obter algum suporte. Se você quiser manter sua jornada para si mesmo, o que é compreensível, não precisa anunciar. Você pode sempre dizer a alguns amigos para ajudá-lo, você nem sempre precisa (ou quer) que todo o país saiba.

Etapa 5. Verifique o hardware da sua bicicleta

Verifique o que você precisa colocar na bicicleta (e nas roupas, quando for o caso). As leis da bicicleta explicam de quantas luzes e refletores você precisará, bem como quaisquer outros requisitos essenciais. Certifique-se de que sua bicicleta é 100% legal - você não quer ser multado em £ 300 no outro extremo do país, não é? Basicamente, uma bicicleta legal é uma bicicleta segura (essa é a razão das leis, não ser um incômodo para você) e você deseja o máximo de segurança possível ao fazer uma viagem como esta.

Certifique-se de que os pneus da sua bicicleta são sólidos como uma rocha. Se não estiverem, bombeie-os. Você quer que os pneus durem pelo menos alguns quilômetros antes de ter que enchê-los novamente. Lembre-se de que os pneus de bicicleta geralmente requerem 90 PSI para operar com segurança. As faixas de pneus automotivos não se aplicam a bicicletas. Em caso de dúvida, verifique o manual do proprietário da bicicleta.
Aperte o guidão e o assento para não cair da bicicleta. A mesma regra se aplica; eles devem ser apertados por alguns quilômetros antes de precisarem ser apertados novamente. Na verdade, eles devem ser capazes de fazer a jornada completa com apenas um aperto. Não se preocupe se eles não puderem, não é grande coisa - no entanto, leve as ferramentas necessárias.
Substitua seu capacete se ele tiver sofrido uma batida forte recentemente. Capacetes podem e já salvaram vidas, então você deseja que o seu esteja totalmente seguro. Em caso de dúvida, substitua-o. Quando não tiver dúvidas, substitua-o mesmo assim. Mesmo se você tiver que gastar £ 50 em um capacete, é melhor do que perder sua vida.
Limpe os faróis e refletores da bicicleta, substitua as baterias e pegue algumas peças de reposição para o caso. Ilumine os refletores para testá-los. Verifique também os diferentes ângulos.

Etapa 6. Embale um conjunto de cestos para um passeio de bicicleta

Você precisará embalar um conjunto de cestos / alforjes (2 ou 4) para levar com você para distribuir o peso uniformemente. O que exatamente você coloca nas sacolas de armazenamento? Veja a lista abaixo.. Não use mochila. Embora sejam ótimas para caminhadas, as mochilas colocam o centro de gravidade muito alto em um ciclista e aumentam desnecessariamente o estresse nas costas e ombros. Compre bicicletários e bolsas / alforjes apropriados.

Comida. Alimentos enlatados costumam ser os melhores, pois não estragam. Você pode trazer sanduíches / wraps feitos na hora e embalados em um recipiente refrigerador para mantê-los frescos quando estiver quente. Algumas barras energéticas, frutas, nozes e sementes também são boas opções de alta energia. E sempre traga dinheiro para alguns alimentos comprados no caminho. Se for uma boa estação, pode ser possível procurar frutas vermelhas na estrada, etc., mas apenas se você souber que é seguro comer (não venenoso e sem sprays) e tome cuidado para não sair por aí arrancando alimentos das fazendas. Muitas fazendas terão alimentos baratos disponíveis para venda em sua porta, portanto, certifique-se de verificar. A propósito, você nunca pode comer muito - você vai precisar de muita energia.
Drinks. Nunca se esqueça da importância da hidratação. Inicialmente, você provavelmente precisará carregar muita água porque não saberá quanto vai querer até que uma rotina seja estabelecida. Nunca subestime a água - carregar mais é sábio. Com o tempo, você terá uma boa ideia de quanto é suficiente para suas necessidades, embora ter água de reserva continue a ser um plano inteligente. Alguns ciclistas preferem bebidas energéticas como PowerAde ou Lucozade, porque substituem os eletrólitos perdidos. Você pode gostar de experimentar. Se você sabe que pode reabastecer com água fresca regularmente, você pode se safar carregando menos, mas se não, carregue pelo menos oito garrafas de bebida distribuídas nos cestos, sua mochila e na própria bicicleta (você pode comprar porta-garrafas de bebida para bicicletas) Isso pode parecer um pouco extremo, mas é necessário até que você conheça melhor suas necessidades.

Evite refrigerantes, bebidas energéticas como Red Bull e álcool. Bebidas gaseificadas e energéticas vão lhe dar um burburinho temporário, mas depois do burburinho vem o crash. Isso significa que você ficará completamente sem energia. O álcool afetará seu senso de equilíbrio. Beber e andar a cavalo é tão ilegal, para não dizer perigoso, quanto beber e dirigir. Nunca faça nenhuma dessas duas coisas
Mapas, ferramenta de bússola / GPS. Saber para onde você está indo é crucial!
Luzes sobressalentes. Caso um dos faróis da bicicleta decida não funcionar ou quebre repentinamente, leve pelo menos três sobressalentes dos dois tipos, farolim traseiro e farol dianteiro. Em sua bicicleta, você deve ter uma luz traseira, uma luz frontal e uma luz presas à sua mochila. Se você fizer as contas, verá que precisa de nove luzes sobressalentes. Se as luzes da sua mochila e da sua bicicleta são as mesmas, não há necessidade de trazer tantas. Traga cerca de cinco. No entanto, se todas as luzes forem diferentes, você precisará trazer o valor total. Essa vai ser uma longa jornada e pode levar dias, semanas ou até meses, então você vai querer estar seguro.
Baterias sobressalentes. Junto com suas luzes sobressalentes, você precisará de baterias sobressalentes. Se todas as suas baterias morrerem, você terá muito azar. Não tenha medo, basta retirar as baterias sobressalentes e você estará pronto para voltar a usar. Traga cerca de três pacotes de baterias de boa qualidade, como Duracell. Se você trouxer baterias mais baratas, traga mais pacotes.
Refletores sobressalentes. Caso um deles se quebre, leve alguns refletores sobressalentes. Você vai querer trazer dois ou três refletores vermelhos e dois ou três refletores brancos. Embora seus refletores provavelmente não quebrem, você pode amarrar sua bicicleta em algum lugar e um ladrão pode roubar uma. Normalmente, sua viagem segura terminaria agora, mas se você trouxer refletores sobressalentes, está tudo pronto para viajar.
Bloqueio de cabo. Você provavelmente vai sentir fome em algum lugar ao longo do caminho. Se você quiser descer da bicicleta e comprar um pouco de comida, você precisará amarrá-la. Do contrário, há uma boa chance de que alguém apareça e aproveite. Para evitar isso, compre uma trava de cabo. Você quer um que venha com uma fechadura, não uma combinação. Ladrões experientes serão facilmente capazes de hackear a combinação em um piscar de olhos, mas quando eles abrirem aquela fechadura minúscula, você provavelmente terá acabado. Isso é algo que você definitivamente não quer esquecer, junto com a comida. Você também pode conseguir fechaduras para os cestos, peça opções em uma loja ao ar livre.
Ferramentas. Você pode escolher algumas ferramentas dobráveis que possuem chaves allen, chaves inglesas, chaves de fenda de cabeça chata e chaves de fenda Phillips em uma, geralmente conhecidas como ferramentas múltiplas de bicicleta - você precisará de todas essas funções. Se você não conseguir encontrar uma multi-ferramenta (mas verifique online), traga algumas. Você também vai querer trazer um pequeno kit de primeiros socorros e um kit de punção / remendo. O kit de primeiros socorros é para pequenas lesões, como cortes e arranhões. Qualquer coisa mais séria e você pode chamar uma ambulância. O kit de punção é para o caso de você acertar um prego enquanto dirige - isso nunca é divertido, mas você precisa ser realista. Embora você precise levar sua bicicleta a uma loja assim que isso acontecer, o kit de punção aguentará até você chegar lá. Você também pode trazer uma bomba de pneu de bicicleta para quando a bicicleta começar a esvaziar, uma câmara de pneu extra, alavancas de pneu e uma buzina de ar para avisar outras pessoas de sua presença ou para assustar animais selvagens ou cães.
Equipamento para dormir / acampar. Se você for montar seu próprio acampamento de vez em quando, precisará de uma barraca leve e do básico para acampar. Escolha itens que sejam o mais leves possível, como uma barraca para uma ou duas pessoas, talheres de titânio e utensílios para comida, saco de dormir leve, etc. Certifique-se de que os itens de dormir estão em sacos à prova d'água para evitar danos de chuva ou poças. O planejamento para dormir ao longo do caminho requer um pouco mais de pesquisa aprofundada, por isso é aconselhável fazer algumas leituras sobre as melhores opções, seja online ou em livros de viagens sobre ciclismo.

Etapa 7. Use as roupas certas

Se você tentar andar de jeans e camiseta, não irá muito longe. Você também pode se machucar se cair, sem falar que será muito difícil de ver. As roupas recomendadas são shorts flexíveis e acolchoados e uma jaqueta refletiva ou de cores vivas. Se você cair, os shorts acolchoados irão protegê-lo e os carros poderão vê-lo se você usar roupas reflexivas. Se você não tiver uma jaqueta refletiva, cores brilhantes servirão, embora adicionar fita refletiva às roupas seja uma operação bastante simples.

Tenha uma boa capa de chuva. As capas de chuva de ciclismo tendem a cobrir as costas e a parte superior do corpo, curvando-se com elástico ajustado. Se for a estação quente, você pode ser capaz de lidar com as pernas molhadas, caso contrário, considere também ter calças à prova de chuva. Qualquer jaqueta externa deve ser brilhante e reflexiva, especialmente capa de chuva.
Jaquetas macias são um must-have para o ciclista. Perfeito para dias mais frios e ventosos, eles podem cortar o frio.
Luvas de equitação ajudam a evitar irritações e irritações, além de melhorar a aderência.
Escolha roupas que afastem o suor. Você vai suar, mesmo em climas mais frios. Esse tipo de roupa geralmente é fácil de "esticar" e tem um toque sedoso e fresco.
Óculos de sol são uma necessidade absoluta - não apenas para evitar o brilho, mas para ajudar a proteger seus olhos de insetos e pedras da estrada.

Etapa 8. Pense em segurança

Além de usar roupas adequadas, a segurança envolve vários aspectos ao viajar pelo país. Boas maneiras de se manter seguro incluem:

Faça check-ins regulares por telefone ou e-mail com um amigo ou parente em casa. Dê-lhes um tempo geral para esperar que você entre em contato, o que permitirá que saibam que você está seguro. Se você teve alguma experiência estranha, avise essa pessoa, caso seja algo que precise ser acompanhado.
Tenha números de emergência digitados diretamente em seu telefone celular e mantenha-o carregado. Leve consigo um carregador solar para carregar durante o dia enquanto viaja. Obviamente, às vezes você estará fora de alcance, mas muitos países têm opções de números de emergência para momentos em que seu próprio provedor está fora de alcance.
Fique em locais públicos se você se sentir inseguro. Ligue para as autoridades de emergência para obter ajuda de um local público, se necessário. Fique perto de outras pessoas se você se sentir perseguido ou seguido e diga às pessoas ao seu redor que precisa de ajuda.
Use boas roupas, chapéu, óculos escuros e protetor solar para se proteger dos raios ultravioleta.
Mantenha-se hidratado e coma com frequência.
Pare quando seu corpo precisar que precisa de uma pausa. Este não é o Tour de France.
Se possível, viaje como parte de uma equipe de pessoas, não sozinho.

Etapa 9. Vá cavalgar

Depois de fazer as malas, verificar seu equipamento e planejar um percurso, você está pronto para ir. Pegue sua bicicleta e saia de casa. Diga a algumas pessoas que você está saindo e que ligará para elas se algo acontecer com você ou se precisar de uma carona em uma emergência. Certifique-se de que você está apto para fazer isso, dê a si mesmo alguma motivação de última hora e, acima de tudo, esteja preparado para se divertir e manter o seu senso de humor a seu respeito.

Etapa 10. Faça pausas

Se você sabe que não pode pedalar sete horas seguidas, por que se esforçar? Tudo bem se você não terminar uma parte de sua jornada em um dia, então faça algumas pausas. Se você trouxe comida, que deveria comer, coma para não sentir mais fome. Se você está com sede, beba um pouco d'água. Depois de comer, espere pelo menos dez minutos antes de pedalar novamente para não vomitar a comida. Em seu segundo ou terceiro intervalo, é possível que você tenha ficado sem comida. Se for esse o caso, pare em uma loja local ou lanchonete para comer alguma coisa ou comprar mais sanduíches. Aproveite a viagem tanto quanto chegar ao destino.

Pontas

Faça com que alguns amigos o motivem acompanhando uma parte ou todo o caminho.
Se você gosta de blogar, considere verificar e atualizar seu blog sobre sua viagem pelo país de vez em quando. Isso pode ser feito em cibercafés, no seu celular ou nos lugares em que você está hospedado. Pode ser uma maneira divertida de se manter motivado, enquanto você lê os comentários de apoio dos seguidores de seu blog.
Após a longa viagem, você provavelmente perderá algum peso. Se você estiver fazendo dieta, use isso como motivação. Imagine seu corpo depois.
Faça uma pausa a cada poucas horas, se necessário.
Iluminar sua bicicleta pode ser muito útil. No entanto, certifique-se de que sua bicicleta é segura, uma bicicleta forte é mais útil do que uma bicicleta leve neste caso.
Você pode encontrar quase tudo que precisa em uma loja de bicicletas. No entanto, para equipamentos de acampamento, você precisa procurar outro lugar.
Tentar fazer a viagem sozinho pode ser solitário e, pior, inseguro. Encontre um amigo para andar com você, ou melhor ainda, inscreva-se para andar com uma equipe. Você pode até fazer um passeio de caridade. Esses passeios também oferecem um forte senso de comunidade para combater os sentimentos de solidão que muitas vezes afetam os ciclistas de longa distância.

Avisos

Se ficar cansado, pare e descanse / durma imediatamente. Não vale a pena arriscar sua vida - andar de bicicleta cansada é perigoso.
A viagem pode demorar dias, semanas ou até meses. Isso significa garantir que você tenha tempo disponível, que tenha planejado para contingências e que esteja preparado para dormir pesado em certas ocasiões (se necessário).
Se você não trouxer peças sobressalentes suficientes, poderá se ver em apuros. É uma boa ideia saber a localização de todas as lojas de bicicletas ao longo ou perto de seu trajeto. Use seu celular / GPS para ajudar.