Este wikiHow ensina como usar o Apple Health em seu iPhone ou iPad para monitorar e prever seus ciclos menstruais. Contanto que você esteja usando o iOS 13 ou posterior, você pode usar o Rastreamento de Ciclo no aplicativo Saúde para registrar seu fluxo e sintomas, rastrear sua fertilidade e visualizar previsões relacionadas ao ciclo com base nos dados que você inseriu.
Passos
Parte 1 de 3: Configurando o Rastreamento de Ciclo
Etapa 1. Abra o aplicativo Health em seu iPhone ou iPad
É um ícone branco contendo um coração rosa. Você deve encontrá-lo em uma das telas iniciais, em uma pasta ou pesquisando.
Você deve ter iOS 13 ou posterior para usar o rastreamento de ciclo. Se você não atualizou para o iOS 13, consulte Como atualizar o iOS para começar
Etapa 2. Toque em Rastreamento de ciclo
Está na seção "Categorias de saúde" perto do topo da tela.
Etapa 3. Toque em Primeiros passos
Etapa 4. Revise a tela de boas-vindas e toque em Avançar
Etapa 5. Insira a data de início do seu último período
Use as rodas para selecionar a data e toque no azul Próximo botão para continuar.
- Se você está menstruando atualmente, insira a data em que seu período atual começou.
- Toque em Pular a qualquer momento para pular uma etapa.
Etapa 6. Selecione a duração média do seu período
Percorra as sugestões até que aquela que melhor descreva seu período seja destacada e, em seguida, toque no azul Próximo botão.
Etapa 7. Selecione a duração do seu ciclo típico
A duração do seu ciclo é o número típico de dias entre o início de cada período menstrual.
Etapa 8. Selecione suas preferências de previsão do período
Quando terminar, toque no azul Próximo botão.
- O Cycle Tracking pode usar outros aplicativos vinculados para ajudar a prever seus períodos. Deslize a chave "Previsão de período" para Ativado (verde) para permitir esse recurso.
- Para receber notificações sobre os próximos períodos, bem como lembretes de registro, deslize o interruptor "Notificações do período" para Ativado (verde).
Etapa 9. Selecione suas preferências de registro de fertilidade
As opções aqui são úteis se você deseja rastrear e prever sua fertilidade. Quando terminar, toque no azul Próximo botão.
- Para permitir que o aplicativo Saúde preveja quando você está fértil, deslize o botão "Predição da janela fértil" para Ativado (verde).
- Para rastrear suas próprias observações de fertilidade, deslize o botão "Registrar Fertilidade" para Ligado (verde).
Etapa 10. Toque no botão azul Avançar para percorrer o tutorial da Linha do Tempo do Ciclo
As telas de configuração restantes ensinam como seus dias registrados e previsões aparecerão no calendário do aplicativo.
Etapa 11. Toque em Concluído para concluir a configuração
Agora que o rastreamento do ciclo está habilitado, você pode usá-lo para começar a monitorar o seu período.
Se você estiver monitorando seu ciclo em um aplicativo que se integra ao Apple Health (como o Clue), seus dados desse aplicativo serão importados automaticamente para o Rastreamento de ciclo
Parte 2 de 3: Registrando seus sintomas
Etapa 1. Abra o aplicativo Health em seu iPhone ou iPad
É um ícone branco contendo um coração rosa. Você deve encontrá-lo em uma das telas iniciais, em uma pasta ou pesquisando.
Etapa 2. Toque em Rastreamento de ciclo
É a terceira opção em "Categorias de saúde" perto do topo da tela.
Etapa 3. Deslize para a data que deseja registrar
Se você estiver adicionando sintomas para a data atual (hoje), pule para a próxima etapa. Caso contrário, para registrar os sintomas de uma data diferente, deslize o dedo no calendário na parte superior da tela até que a data desejada seja selecionada.
Para registrar rapidamente um período menstrual inteiro, toque Adicionar período no canto superior direito da tela para abrir o calendário completo, deslize até o mês que deseja registrar e toque em cada data em que menstruou.
Etapa 4. Toque no botão Ponto vermelho
Uma janela contendo opções para a data atual aparecerá.
Etapa 5. Toque nas opções que descrevem seu fluxo nesta data
Escolha as opções que melhor descrevem seu fluxo nesta data específica. Se você não está menstruando nesta data, você pode tocar Nenhum fluxo ou deixe todas as opções em branco.
Passo 6. Deslize para a esquerda para rastrear seus sintomas
Uma lista de sintomas que você pode registrar para o dia aparecerá. Percorra a lista e toque em cada sintoma que você tem ou teve.
Etapa 7. Deslize para a esquerda para rastrear opções adicionais
As telas restantes ajudam a monitorar outros aspectos do seu ciclo, incluindo sua fertilidade (se você escolheu esta opção) e se você está tendo sangramento superficial (manchas).
Continue deslizando para a esquerda através das opções até que você tenha registrado tudo o que deseja registrar
Etapa 8. Toque em Concluído para salvar suas alterações
As opções que você selecionou agora estão salvas no aplicativo Saúde e podem ser usadas para ajudar a prever seus ciclos futuros.
Etapa 9. Toque em Opções para personalizar seu rastreamento
É o texto azul ao lado de "Log de ciclo". É aqui que você pode personalizar o tipo de dados que deseja rastrear. Role para baixo até a seção "REGISTRO DE CICLO" para visualizar todas as opções rastreáveis e, em seguida, use os interruptores para ativar ou desativar o rastreamento para cada uma.
Por exemplo, se você deseja rastrear a aparência do muco cervical, deslize o botão "Qualidade do muco cervical" para a posição Ligado (verde)
Parte 3 de 3: Monitorando seu ciclo
Etapa 1. Abra o aplicativo Health em seu iPhone ou iPad
É um ícone branco contendo um coração rosa. Você deve encontrá-lo em uma das telas iniciais, em uma pasta ou pesquisando. Depois de monitorar seus ciclos por um tempo, o aplicativo Saúde começará a exibir informações úteis sobre seus períodos.
Etapa 2. Toque em Rastreamento de ciclo
É a terceira opção em "Categorias de saúde" perto do topo da tela.
Etapa 3. Toque em Mostrar todos ao lado de "Previsões
Você pode ter que rolar para baixo para ver esta seção. A tela Previsões exibe a data em que o aplicativo Saúde prevê seus próximos dois períodos. As datas de menstruação previstas são mostradas em um tom mais escuro de vermelho.
Toque no botão Voltar quando terminar para retornar ao menu Rastreamento de Ciclo
Etapa 4. Toque em Histórico do ciclo para ver os ciclos anteriores
As informações nesta tela podem ser úteis para localizar informações como datas e durações de ciclos anteriores.
- Tocar Filtros no canto superior direito da tela para filtrar os dados por determinados critérios, incluindo sintomas.
- Toque no botão Voltar quando terminar para retornar ao menu Rastreamento de Ciclo.
Etapa 5. Role para baixo e toque em Estatísticas para obter médias resumidas
Esta seção está na parte inferior do menu Rastreamento de ciclo. É aqui que você encontrará seu período médio e durações de ciclo com base nos dados coletados pelo aplicativo. Os dados aqui são atualizados automaticamente com base nas informações que você registra.
