Você está em um ônibus lotado, cercado por outras pessoas como você. Então o ônibus para de repente. Se você não tiver um bom suporte para a mão, você voará para a frente em direção aos outros passageiros e iniciará um efeito dominó! Com um pouco de premeditação, é fácil manter o equilíbrio.
Passos
Método 1 de 3: Escolhendo um lugar para ficar
Etapa 1. Fique perto da frente do ônibus
Fique de olho no motorista e na visão do motorista da rua à frente para prever curvas e paradas repentinas. Evite a parte de trás do ônibus, se possível, onde os efeitos de curvas e / ou frenagem em seu equilíbrio podem ser mais pronunciados.
Etapa 2. Fique longe de outras pessoas
Permita-se mais espaço para ajustar seus pés conforme necessário, sem pisar em outra pessoa ou em seus pertences. Evite perder o equilíbrio por outra pessoa.
Se o espaço for limitado a bordo, fique perto de pessoas que não estejam carregando bolsas, mochilas ou outros itens volumosos que possam afetar o equilíbrio delas e / ou o seu
Etapa 3. Encontre um apoio para as mãos
Priorize aqueles no nível do quadril ou tórax em vez daqueles que o forçam a alcançar acima da cabeça. Mantenha seu centro de gravidade o mais baixo possível.
Se você preferir manter as mãos livres por qualquer motivo (medo de germes, superfícies sujas, etc.), vá em frente, mas marque um local que possa ser facilmente alcançado por um suporte de mão de qualquer maneira. Mantenha pelo menos uma das mãos livre (de preferência a mais próxima do suporte) para agarrá-la rapidamente se perder o equilíbrio. Considere também levar um par de luvas para que você possa manter uma pegada firme durante a viagem
Método 2 de 3: mantendo o equilíbrio
Etapa 1. Fique de frente para um dos lados do ônibus
Coloque os pés afastados pelo menos 30 centímetros um do outro, na forma de um “T”. Mire os dedos do pé que estiver mais próximo da frente do ônibus nessa direção. Mantenha o pé traseiro perpendicular à direção da viagem.
Etapa 2. Mantenha os pés e as pernas ativos
Fique de pé com o peso nos dedos dos pés e na planta dos pés, pronto para entrar em ação, se necessário. Mantenha os calcanhares no chão, mas evite colocar todo o seu peso sobre eles.
Etapa 3. Flexione um pouco os joelhos
Abaixe seu centro de gravidade um pouco mais do que o normal. Permita que suas pernas absorvam o choque de uma viagem irregular antes que ela chegue mais longe.
Etapa 4. Flexione o joelho para a frente durante as acelerações
A fricção estática manterá seus pés fixos no chão, mas a parte superior do corpo pode parecer que está sendo puxada para trás conforme o ônibus avança. Incline-se na direção de deslocamento para compensar.
Etapa 5. Incline-se para as curvas
Use o pé traseiro (aquele perpendicular à direção de deslocamento) para estabilidade lateral.
Etapa 6. Dobre um dos joelhos durante as frenagens ou paradas
Mantenha a outra perna relativamente reta. A inércia impulsionará seu corpo para a frente quando o ônibus diminuir a velocidade ou parar. Dobre o joelho para a frente para absorver o peso à medida que ele se move e use os dedos dos pés para empurrar o corpo para trás novamente, ou dobre o joelho de trás e incline-se para trás para manter o corpo relativamente estável.
Método 3 de 3: Estar ciente do que está ao seu redor
Etapa 1. Resista às distrações
Guarde totalmente o livro, o dispositivo e os fones de ouvido ou tire os olhos deles com frequência. Evite perder pistas visuais ou sonoras de que uma curva, parada ou aceleração repentina está prestes a acontecer.
Etapa 2. Fique de olho nos outros passageiros
Observe quantas pessoas embarcam e / ou partem em cada parada. Mova-se para a parte de trás do ônibus, se necessário, para evitar aglomeração. Além disso, fique atento a quem está subindo ou descendo o corredor enquanto o ônibus está em movimento.
Etapa 3. Preste atenção ao passeio
Observe do lado de fora as próximas paradas de ônibus, semáforos e placas de pare, bem como outros carros ou qualquer outra coisa que possa levar seu motorista a frear, mudar de faixa e / ou virar para outra rua.
Etapa 4. Observe o quão rápido o ônibus está se movendo
A velocidade do ônibus e a severidade da frenagem afetarão seu equilíbrio de acordo com cada um. Quanto mais rápido o ônibus estiver viajando, maior será a probabilidade de ele tombar para a frente e depois para trás se fizer uma freada brusca e brusca, fazendo com que você derrape para a frente. Prepare-se para a possibilidade.
Etapa 5. Conheça sua rota
Se for sua primeira viagem, verifique o mapa de rotas para ver com que frequência o ônibus pára tanto nas paradas programadas quanto nos semáforos. Familiarize-se com a rota quanto mais você a percorre. Preste atenção à qualidade da superfície da estrada, bem como à hora do dia e como isso influencia o congestionamento do tráfego para prever melhor com que frequência o ônibus pode reduzir a velocidade, frear ou parar.
Pontas
- Essa técnica funciona melhor para ônibus que fazem paradas frequentes e previsíveis.
- Relaxar. Movimentos bruscos podem desequilibrar você. Pense em ser um surfista ou skatista.
- Essas dicas também funcionam bem para metrôs e trens urbanos.
- Outra abordagem é ficar na diagonal no ônibus. Isso dá estabilidade para movimentos laterais e para frente e para trás!
- Se você estiver muito longe de um corrimão ou poste, não se esqueça de olhar para cima. Se você tem 5'7 "ou mais, deve ser capaz de se preparar simplesmente colocando a mão para cima e empurrando o teto do ônibus.
Avisos
- Fique atento a outros passageiros que podem não conseguir manter o equilíbrio.
- Isso não deve ser usado como um substituto para segurar os corrimãos. Os corrimãos existem para a sua segurança, utilize-os se possível.
- Não fique quando você não precisa. Sente-se sempre que possível para reduzir acidentes.
