Um longo voo doméstico ou internacional pode muitas vezes prejudicar o que deveria ser um feriado agradável ou um empreendimento de negócios. Para aproveitar ao máximo seu voo, verifique com antecedência com sua companhia aérea quais tipos de assentos e acomodações estão disponíveis. Traga alguns suprimentos essenciais para se manter o mais confortável possível no avião. Quando estiver no ar, certifique-se de mover e esticar o máximo que puder e tente algumas técnicas de relaxamento para acalmar seus nervos em frangalhos.
Passos
Método 1 de 3: Maximizando Seu Espaço e Conforto Físico
Etapa 1. Reserve um bom lugar, se puder
Verifique com antecedência com sua companhia aérea se você consegue um assento confortável no voo. Mesmo dentro da mesma classe e tarifa, alguns assentos são muito superiores aos outros. Considere um assento no corredor ou na saída para mais espaço para as pernas, ou uma janela se você quiser se encostar na parede e dormir. Tente evitar assentos próximos aos banheiros / lavatórios, pois os outros passageiros os acessarão regularmente.
- Os assentos de antepara também são uma boa opção se você precisar de espaço extra para as pernas. São assentos posicionados atrás de paredes divisórias, telas ou cortinas, sem outros assentos diretamente à frente deles.
- Lembre-se de nunca escolher um assento na fila de saída se tiver um bebê ou criança pequena com você, pois isso pode dificultar a abertura da porta de saída em caso de emergência.
- Algumas companhias aéreas permitem que você pague um pouco mais para obter um assento melhor, mesmo que você não vá na primeira classe ou na classe executiva. Essas opções podem ter nomes como “Economy Plus” ou “Ainda mais espaço”.
Etapa 2. Minimize sua bagagem de mão
Se você está sobrecarregado com a bagagem, pode ser difícil se sentir confortável no avião. Verifique com sua companhia aérea com antecedência para saber mais sobre as políticas de check-through e bagagem de mão e leve apenas o essencial para o avião com você. Uma mochila é adequada para o avião e é mais fácil encontrar um lugar nos compartimentos superiores ou embaixo do assento para uma mochila pequena do que para uma mala de rodinhas maior.
- Muitas companhias aéreas permitem que você leve uma mala de mão por passageiro, além de um “item pessoal”, como uma bolsa ou sacola de fraldas.
- Verifique com sua companhia aérea se sua bagagem de mão atende aos requisitos de tamanho e peso.
Etapa 3. Vista-se confortavelmente para o vôo
Usar roupas apertadas ou desconfortáveis pode tornar um longo vôo miserável. Vista roupas largas e aconchegantes e sapatos confortáveis, e certifique-se de trazer pelo menos uma camada (como um suéter ou moletom com zíper) para o caso de esfriar no avião.
Meias ou meias de compressão podem ajudar a melhorar a circulação nas pernas e prevenir a inflamação e coágulos sanguíneos quando você tem que ficar sentado por horas a fio
Etapa 4. Traga um travesseiro se você planeja dormir
Tentar dormir em um assento de avião sem apoio extra para a cabeça pode resultar em muita frustração e dor de garganta. Pegue um travesseiro de viagem ou apoio de cabeça e evite usar os infláveis, a menos que você saiba que se sentirá confortável.
- Se você ainda não tem um travesseiro de viagem, pode comprar um em uma loja na maioria dos aeroportos.
- Algumas companhias aéreas oferecem seus próprios travesseiros para voos longos, mas podem cobrar mais por eles. Verifique com antecedência se sua companhia aérea oferece travesseiros e cobertores durante o voo.
- Como os aviões podem ficar frios, você também pode trazer um pequeno cobertor ou cobertor de viagem.
Etapa 5. Tenha alguns itens essenciais de higiene em mãos
Pegue uma escova de cabelo, escova de dentes, protetor labial e qualquer outra coisa que você precise para se refrescar antes de pousar. Os lenços faciais também são ótimos para ajudá-lo a se sentir limpo e revigorado.
- Seja cortês com os outros passageiros entrando no banheiro antes de escovar os dentes ou refrescar seu desodorante!
- Verifique os regulamentos de segurança do aeroporto antes de embalar qualquer líquido ou gel em sua bagagem de mão. Você pode viajar com segurança com a maioria dos produtos líquidos ou gel se eles estiverem em recipientes com no máximo 3,4 onças fluidas (100 mL).
Método 2 de 3: manter-se ativo e entretido
Etapa 1. Mova-se o máximo possível durante o vôo
Isso é especialmente importante em voos mais longos para evitar dores, má circulação e condições potencialmente perigosas, como trombose venosa profunda. Algumas companhias aéreas oferecem orientação sobre exercícios no assento que você pode fazer (como círculos de tornozelo ou alongamento de braço). O longo trecho intermediário em voos noturnos é um excelente momento para subir e descer o corredor algumas vezes.
- Pode haver espaço para alongamentos na parte de trás de algumas cabines de avião.
- Antes de se levantar e andar, espere até que sua tripulação lhe diga que é seguro fazê-lo.
- Participe do vídeo de exercício em vôo, caso seu vôo forneça um. Eles são projetados para ajudar a melhorar a circulação e reduzir a fadiga.
Etapa 2. Vá com uma companhia aérea que oferece entretenimento a bordo
Muitas companhias aéreas exibem filmes a bordo ou têm uma variedade de estações de rádio que você pode ouvir conectando fones de ouvido na tomada de seu assento. Alguns voos têm telas de TV embutidas na parte de trás de cada assento que exibem filmes, programas de TV e informações sobre o voo. Eles podem ser muito úteis para ajudar a passar o tempo rapidamente. Verifique com antecedência com sua companhia aérea quais opções de entretenimento a bordo oferecem.
Se sua companhia aérea oferece A. V. O. D. (Áudio Vídeo sob Demanda), você pode pagar a mais para assistir a conteúdo premium ou jogar na tela durante o voo. Mas tenha cuidado - isso pode sair caro
Etapa 3. Pegue algo para se divertir
Normalmente, os filmes durante o voo demoram algum tempo para começar e as seleções de música / filme incorporadas podem ser muito pobres. Traga um dispositivo, como um tablet, computador ou reprodutor portátil de DVD ou Blu-ray, com alguns de seus filmes, músicas, podcasts ou e-books favoritos. Você também pode pegar um novo livro de que goste ou um jogo portátil.
- Certifique-se de carregar todos os seus dispositivos eletrônicos antes de entrar no avião.
- Algumas companhias aéreas oferecem wi-fi gratuito para que você possa navegar na Internet em seus dispositivos durante o voo.
- Sempre tenha algumas revistas recentes com você. Escolha algumas revistas no aeroporto antes de sair. Dessa forma, você não ficará preso lendo as revistas de bordo!
- Outras boas opções de entretenimento incluem palavras cruzadas, sudoku ou livros de colorir para adultos. Se você for astuto ou artístico, pode trazer um bloco de desenho ou um projeto de tricô.
Etapa 4. Embale seus próprios fones de ouvido
Os fones de ouvido normalmente disponíveis no avião (seja para compra ou de graça) geralmente são de baixa qualidade. Fones de ouvido com cancelamento de ruído e fones de ouvido intra-auriculares são ótimos se você os tiver e podem ajudar a bloquear o ruído do motor e a vibração de outros passageiros.
Se você está apenas procurando bloquear o ruído, alguns tampões de ouvido simples também são uma boa opção
Etapa 5. Resista ao impulso de observar o tempo durante o vôo
Você não pode fazer nada sobre a duração do vôo, e vai parecer ainda mais longo se você continuar olhando para as horas. Não verifique seu relógio regularmente e evite olhar o mapa durante o vôo que mostra a posição atual do avião.
Se você sentir vontade de verificar as horas, tente se distrair com uma atividade divertida
Método 3 de 3: Descansando e Alimentando-se o Suficiente
Etapa 1. Faça exercícios de relaxamento se você se sentir tenso
Se você se sentir nervoso, irritado ou claustrofóbico, tente usar algumas técnicas de relaxamento para deixá-lo à vontade. Faça alguma respiração profunda, meditação ou algumas posturas simples de ioga que você possa fazer sentado.
- Faça uma pesquisa online por “posturas de ioga durante o vôo” para encontrar alongamentos que você pode fazer em um espaço confinado.
- Ouvir música tranquila, ler, rabiscar ou colorir também pode ajudar.
- Se você ficar extremamente tenso ou com medo durante os voos, converse com seu médico ou conselheiro. Eles podem recomendar estratégias de enfrentamento ou mesmo prescrever medicamentos que podem ajudar.
Etapa 2. Tente encontrar uma posição confortável para dormir
Se você trouxe um travesseiro, coloque-o na bandeja à sua frente e descanse sobre ela. Se você tiver um assento na janela, encostar-se à parede ou janela pode ser muito mais confortável do que recostar-se. Se inclinar-se na parede não for uma opção, recline seu assento o máximo possível para tornar a inclinação para trás mais confortável.
- Tenha cuidado e cortesia ao inclinar o assento para trás. Pergunte ao passageiro atrás de você se você pode se inclinar com segurança para que eles não fiquem com os joelhos esmagados ou uma volta cheia de café.
- Se você estiver viajando com amigos, pais ou outros membros da família, pode apoiar-se neles para dormir.
- Evite beber bebidas com cafeína durante o voo. Isso não só pode dificultar o sono, mas também pode fazer com que você precise ir ao banheiro várias vezes durante o vôo.
- Traga uma máscara para os olhos para bloquear o excesso de luz enquanto tenta dormir.
Etapa 3. Verifique suas opções de refeição com antecedência
Embora a maioria dos voos domésticos nos EUA não ofereça mais refeições grátis, algumas companhias aéreas oferecem lanches grátis. Alguns também oferecem um menu com uma variedade de alimentos e bebidas que você pode comprar durante o voo. Entre em contato com sua companhia aérea com antecedência para descobrir os tipos de refeições e lanches a bordo que eles oferecem.
- Se você estiver em um voo internacional ou fora dos Estados Unidos, poderá escolher entre refeições e lanches complementares a bordo.
- Muitas companhias aéreas oferecem refeições vegetarianas, Kosher, Halal e outras refeições "especiais" se você solicitar com 2 ou 3 dias de antecedência. Como as companhias aéreas precisam preparar sua refeição de maneira especial, ela geralmente é melhor do que a tarifa de comida padrão. Além disso, os passageiros com pedidos de refeições especiais quase sempre são servidos primeiro.
Etapa 4. Leve alguns doces ou outros lanches com você
Muitas companhias aéreas não fornecem comida suficiente durante voos longos, e a comida disponível pode ser prejudicial à saúde, desagradável ou cara. Se você já checou e não gostou muito das opções de voo, leve alguns lanches, como barras de granola ou pedaços de frutas.
- As barras de proteína são particularmente úteis se você estiver em um longo vôo. A maioria das refeições das companhias aéreas tende a ser pobre em proteínas e rica em carboidratos.
- Antes do seu voo, verifique alguns sites de viagens, como o TripAdvisor, e leia as avaliações para ajudá-lo a decidir se deve trazer sua própria comida.
Etapa 5. Mantenha-se hidratado durante o vôo
É fácil ficar desidratado durante um voo longo, e o ar seco no avião pode contribuir para o seu desconforto. Embora você possa solicitar água aos comissários de bordo, é uma boa idéia levar bastante água a bordo. Você pode comprar água engarrafada assim que passar pela segurança ou trazer uma garrafa vazia para encher em um bebedouro.
- Lembre-se de que você nunca deve beber a água do banheiro de um avião. Esta água não é potável.
- Use colírio sempre que sentir que os olhos estão secos. Você pode comprar colírios em uma loja da companhia aérea ou trazer uma garrafa pequena o suficiente para atender aos requisitos de segurança da companhia aérea.
- Traga um frasco de gel nasal salino ou spray aprovado pela segurança da companhia aérea para evitar que as vias nasais sequem durante o voo. Isso também pode ajudar a descongestioná-lo e prevenir dores nos seios da face e nos ouvidos durante a decolagem e a aterrissagem.
- Pegue o protetor labial em um recipiente de 3 onças fluidas (89 mL) ou menor e use-o para evitar que os lábios fiquem dolorosamente secos. Traga um pequeno recipiente de loção para as mãos ou manteiga de cacau se sua pele secar facilmente.
Lista de verificação de coisas para trazer em um avião
Coisas para levar em um avião
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Coisas para fazer em um avião
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Exemplos de maneiras de se sentir confortável no avião
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Pontas
- Tente conseguir um assento no corredor se precisar usar muito o banheiro.
- Vá ao banheiro antes de embarcar no avião. Isso diminuirá as chances de você ter que viajar durante o vôo.
- Se seus ouvidos tendem a ficar obstruídos durante a decolagem e a aterrissagem, traga um pouco de chiclete. Mastigar pode ajudar a estimular seus ouvidos a estalar. Você também pode tentar tomar um medicamento anti-histamínico antes do vôo.
- Se você estiver viajando com uma criança, leve alguns brinquedos em uma bolsa tipo estilingue ou em uma bolsa.
- Não tenha vergonha de pedir guardanapos e copos de gelo extras quando as bebidas forem oferecidas. Você pode receber uma lata inteira de uma bebida menos popular se pedir!
- Os apoios de braços podem ser levantados (mesmo no corredor), mas alguns têm uma trava de liberação oculta. Pergunte à tripulação de vôo se você não tiver certeza de como levantar o apoio de braço.
- Se uma criança está chutando sua cadeira, peça educadamente que parem. Se a criança não ouvir ou responder, tente pedir ajuda aos pais.
- Se tiver tempo, tente fazer alguns alongamentos leves antes de entrar no avião. Isso pode ajudar a esquentá-lo antes do vôo para evitar rigidez.
- Planeje escalas em aeroportos também. Podem demorar, mas também são uma boa oportunidade para esticar as pernas.
- Se a primeira classe (ou executiva) não estiver totalmente esgotada, as tripulações de embarque ocasionalmente convidam alguns clientes da classe econômica a subir. Suas chances de isso acontecer são melhores se você estiver vestido de maneira adequada - isso significa nada de jeans ou moletons, nada de sandálias abertas e nenhuma mochila ou outra bagagem de mão pesada.
- Se começar a sentir enjôo, beba mais água ou fique quieto. Se você ainda estiver tendo problemas, use o saco de vômito descartável fornecido no bolso do assento à sua frente.
