Andar de bicicleta deve ser divertido, mas também seguro. É essencial preparar você e sua bicicleta antes de partir de férias ou para um pequeno passeio. Se você seguir as dicas e conselhos a seguir, sua viagem será segura, confortável e agradável.
Passos
Etapa 1. Verifique se sua bicicleta está em boas condições de funcionamento
Verifique a pressão e o estado dos pneus. Certifique-se de que as luzes, refletores, engrenagens e freios estejam funcionando bem.
Etapa 2. Verifique a direção quanto a folga e ajuste, se necessário
Etapa 3. Gire seus pedais, eles devem girar livremente
Caso contrário, olhe para os eixos, pois podem estar soltos.
Etapa 4. Certifique-se de que o selim e o guidão estejam na altura correta para você
Etapa 5. Certifique-se de que o parafuso do assento esteja apertado
Passo 6. Observe atentamente o seu capacete, se houver alguma 'fratura' visível, descarte-o e invista em um novo
Nunca compre um capacete usado. O proprietário anterior pode ter um acidente ao usá-lo, e pode haver rachaduras não detectadas e pode não dar a você essa proteção vital se você tiver um acidente.
Etapa 7. Escolha sua roupa com cuidado
Muitas camadas darão a você a oportunidade de se ajustar a diferentes temperaturas. Uma regra são três camadas: uma camada justa, um velo e uma camada externa. O algodão não é recomendado por ter alta taxa de absorção, e se molhar permanece por muito tempo. Além disso, ele perderá a capacidade de respirar quando molhado.
Passo 8. Use shorts de ciclismo, eles são folgados ou de lycra, e são bons para evitar desconforto em uma longa viagem de bicicleta
Etapa 9. Evite usar jeans ou algodão grosso
Etapa 10. Use luvas, elas protegerão contra atrito e bolhas
Etapa 11. Use sapatos confortáveis
Normalmente, os treinadores são suficientes para viagens curtas de bicicleta, mas é recomendável investir em calçados de ciclismo especiais para viagens mais longas.
Pontas
- Pegue um kit básico de primeiros socorros.
- Sempre carregue muita água e um lanche.
- Tenha um pequeno kit de manutenção.
- Planeje sua rota com cuidado.
- Leve um tubo interno extra com você.
- Use roupas reflexivas e braçadeiras.
- Leia o código da estrada, ele lhe dará muitas informações, garantindo que você faça 'a coisa certa'.
- Certifique-se de ter um número ICE (em caso de emergência) inserido no seu telefone celular. Isso pode ser uma grande ajuda para os paramédicos se você estiver inconsciente.
