Você tem preparo físico em sua mente? Com tantas pessoas tentando colocar suas rotinas de treino nos trilhos, há muitas novas tecnologias que podem ajudá-lo a monitorar seu progresso. Com wearables de marcas como Apple, Garmin, WHOOP, OURA e Wahoo, monitorar seu treino, contagem de passos e frequência cardíaca é mais fácil do que nunca - mas qual monitor de condicionamento físico é certo para você? Nós pesquisamos alguns dos wearables de fitness mais populares para tornar mais fácil para você decidir qual deles combina melhor com você.
Passos
Método 1 de 5: WHOOP
Etapa 1. Whoop não é apenas sobre o dispositivo, é sobre a experiência
Em vez de se concentrar em seu dispositivo de pulso, o Whoop se concentra em dar aos membros acesso a uma grande comunidade de pessoas dedicadas à boa forma e à saúde.
- Com a compra de uma assinatura mensal, que varia de US $ 18 a US $ 30 por mês, os membros podem entrar em equipes compostas por amigos, família e outros atletas no aplicativo Whoop.
- Os membros também podem criar equipes personalizadas com base em interesses atléticos.
- O Whoop é perfeito para aqueles que não querem notificações ou chamadas em seus dispositivos de pulso e prosperam no monitoramento de condicionamento físico com base na comunidade.
Etapa 2. Ao ingressar como um membro pago, você receberá o dispositivo de pulso livre de distrações da Whoop, que fornece análises diárias em aplicativos móveis e de desktop
Essas análises e benefícios ajudam a otimizar a maneira como você se recupera, treina e dorme.
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Dormir.
Monitore seus padrões de sono e obtenha recomendações diárias de sono e rastreamento preciso todas as noites.
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Tensão.
Whoop define “tensão” como as “cargas diárias de estresse em seu corpo”, que podem ser afetadas por estresse mental e emocional, bem como exercícios. O recurso Strain pode ajudá-lo a prevenir o esgotamento físico e mental.
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Recuperação.
Este é o bem-estar geral e a prontidão do seu corpo para cada dia.
- Este dispositivo é livre de distrações, sem pulseira de tela.
- Você terá acesso a toda a comunidade Whoop.
Método 2 de 5: Anel OURA
Etapa 1. “Insights personalizados e design premiado em seu dedo
”Projetado para ser usado 24 horas por dia, 7 dias por semana, o anel OURA é elegante e discreto. Este é o rastreador de fitness projetado para se parecer com um anel normal.
- O anel OURA monitora o bem-estar geral, tanto mental quanto fisicamente, em vez de agregar dados sobre exercícios e treinos.
- O anel vem em prata, ouro, preto ou cinza fosco com duas opções de formatos diferentes, o preço varia de US $ 299 a US $ 999.
Etapa 2. Baixe o aplicativo móvel OURA e conecte seu anel
O aplicativo móvel exibe três pontuações simples: prontidão, sono e atividade. Acompanhe o seu sono, calorias e passos com uma bateria que dura de 5 a 7 dias, com um visual extremamente elegante.
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Prontidão.
Essa pontuação é uma medida geral de sua recuperação, calculada a partir de seus padrões de sono da noite anterior. Essa pontuação determinará o quão bem descansado você está e se você está pronto para um desafio.
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Dormir.
Este relatório mostrará seus padrões de sono, estágios e duração do descanso, além de fornecer maneiras de melhorar sua qualidade de sono.
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Atividade.
Uma medida de sua atividade geral ao longo do dia, o relatório de atividades da OURA inclui calorias queimadas, movimento a cada hora, passos e muito mais.
- Concentre-se em melhorar os hábitos e a saúde geral.
- Este anel sem distração é pequeno e elegante.
Método 3 de 5: Garmin Fenix 6
Etapa 1. O último rastreador de treino, o Garmin Fenix 6, protege você de qualquer coisa que possa lançar nele
Descrito como robusto, mas sofisticado, o Garmin Fenix 6 é para atletas poliesportivos.
- Este relógio pode rastrear dados de corredores, esquiadores, ciclistas, surfistas e qualquer outro atleta que você possa imaginar.
- Variando de $ 549,99 a $ 849,99 dependendo do tamanho e da edição, este rastreador pode ser um investimento, mas valerá a pena para aqueles que desejam melhorar seu desempenho atlético.
Passo 2. O Fenix 6 permite que você planeje seu ritmo, mapeie sua rota e até mesmo sincronize músicas de seus dispositivos de streaming para atualizar seu treino
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Frequência cardíaca.
O monitor de frequência cardíaca baseado no pulso funciona em terra e embaixo d'água, monitorando a intensidade da atividade e a variabilidade da frequência cardíaca, para monitorar os níveis de exercício e estresse.
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Rastreamento de hidratação.
Registre sua ingestão diária de líquidos para controlar seus níveis de hidratação. Ative uma meta automática de hidratação para receber lembretes de hidratação ao longo do dia.
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Sugestões de treino diário.
Levando em consideração seus níveis de condicionamento físico, receba sugestões diárias de corrida e pedalada com base em sua carga de treinamento e status de atividade.
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Monitoramento do sono.
Seu relógio fornecerá um relatório detalhado de seus estágios e qualidade do sono, bem como seus níveis de O2 e dados de respiração durante a noite.
- Durável e à prova d'água
- Bateria de longa duração de até 14 dias de uso
- Focado na atividade intensa, bem como na qualidade da recuperação
Método 4 de 5: Wahoo Tickr
Etapa 1. O Wahoo Tickr é perfeito para qualquer corredor ou motociclista em busca de uma maneira simples de monitorar a frequência cardíaca e as calorias queimadas
Amarrado ao redor de seu abdômen, Tickr foi projetado para ser usado apenas durante o treino.
- Este rastreador fornece o nível básico de estatísticas e é perfeito para alguém que está apenas começando a monitorar seus treinos ou para alguém que só precisa das estatísticas básicas.
- Um dos modelos mais leves e finos de rastreadores, o Tickr é quase imperceptível durante o treino, mas é confiável para ótimas estatísticas.
- A Tickr também tem um ótimo preço de US $ 49,99 e duas opções de cores: branco ou cinza.
Etapa 2. Conecte o Tickr ao seu telefone via Bluetooth e use o aplicativo móvel Tickr para monitorar a frequência cardíaca, o número de calorias queimadas e a duração do treino
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Frequência cardíaca.
Fornece estatísticas atualizadas sobre a elevação da freqüência cardíaca.
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Calorias queimadas.
Após o treino, o aplicativo estimará a quantidade de calorias queimadas com base na frequência cardíaca e na duração do treino.
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Duração do treino.
Acompanhe por quanto tempo você se exercita por meio do recurso de frequência cardíaca.
- Preço baixo e simples de usar, mas com rastreamento eficaz
- As estatísticas básicas são perfeitas principalmente para corredores e ciclistas
Método 5 de 5: Apple Watch Série 6
Etapa 1. Um dos rastreadores de fitness mais populares disponíveis, o Apple Watch também é um dos rastreadores de fitness mais abrangentes
Com um design elegante e moderno e a opção de personalizar a pulseira do relógio, muitas pessoas também usam o Apple Watch fora do treino.
- Sincronize suas notificações com seu relógio e receba mensagens e chamadas no seu pulso!
- O preço varia de $ 399 a $ 429. (Melhor para clientes com um iPhone).
- Se você está procurando um rastreador simples, o Apple Watch não é para você, mas se você deseja um dispositivo que atue como um rastreador de fitness e possa receber notificações para mantê-lo o mais atualizado possível, o Apple Watch está certo seu beco!
Etapa 2. O Apple Watch Series 6 oferece todos os recursos básicos de saúde de um rastreador de fitness, além de outros recursos que não podem ser comparados por nenhum outro rastreador
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Oxigênio no sangue.
Um indicador-chave de seu bem-estar geral, um relatório de oxigênio no sangue pode ajudá-lo a entender como seu corpo está absorvendo oxigênio e a quantidade de oxigênio que está sendo entregue a seu corpo.
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ECG.
Eletrodos embutidos na parte de trás do relógio podem rastrear seus batimentos cardíacos e indicar se seu coração está batendo de forma irregular ou normal.
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Dormir.
O aplicativo de sono pode ajudá-lo a estabelecer um cronograma de sono regular e controlar a qualidade do seu sono.
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Sugestões de treino e acompanhamento de fitness.
Obtenha sugestões para qualquer tipo de treino, ioga, corridas. Bicicletas, você escolhe. O acompanhamento do condicionamento físico registrará a duração do exercício, os níveis de intensidade, a freqüência cardíaca e as calorias queimadas.
- Um rastreador de fitness completo e notificações móveis
- Personalizável, elegante e elegante, mas durável o suficiente para o uso diário
