Fazer saltos é um dos aspectos mais emocionantes de andar de bicicleta da sujeira, mas também é um dos mais desafiadores. É preciso um pouco de prática e perseverança para aprender a pular em uma bicicleta da sujeira, mas com o equipamento, postura e paciência certos, você vai pegar o jeito. Comece dominando algumas técnicas básicas de salto e, em seguida, experimente diferentes tipos de salto. Existem também truques que você pode aprender para lidar com erros e acidentes comuns.
Passos
Método 1 de 3: usando técnica de salto adequada
Etapa 1. Familiarize-se com o salto antes de experimentá-lo
Experimente caminhar sobre o salto ou pedalar lentamente sobre ele para ter uma ideia de como será sua linha de visão e o que você pode esperar durante a decolagem e o pouso. Idealmente, você deve começar com saltos nos quais possa ver facilmente a aterrissagem conforme executa o salto.
- Se possível, observe outra pessoa saltando. Isso o ajudará a ter uma ideia de quão rápido se aproxima o salto e como será a aterrissagem.
- A maioria dos step-ups e outros saltos básicos que você encontrará terão cerca de 1,2 a 1,8 m de altura.
Precaução de segurança:
Sempre use um capacete, protetor de tórax e joelheiras ao andar de bicicleta. É provável que você tenha alguns acidentes enquanto aprende a pular, e o equipamento de segurança adequado pode ajudar a prevenir ferimentos graves.
Etapa 2. Leve sua bicicleta para algumas voltas para fazer o motor funcionar
Evite pular de bicicleta no frio. Dificuldades mecânicas com o motor na inicialização podem tornar o salto um desafio ou até mesmo causar lesões. Antes de pular, dê partida no motor e deixe-o em marcha lenta por alguns minutos para aquecer, depois dirija devagar por algumas voltas.
Deixar a bicicleta aquecer dá ao motor a chance de se expandir e se estabilizar corretamente antes de você começar a pedalar
Etapa 3. Trabalhe até saltos completos, passando por cima deles lentamente no início
Depois que sua bicicleta estiver aquecida, passe pelo salto que planeja fazer devagar o suficiente para não ficar no ar. Isso lhe dará uma ideia melhor de como se aproximar do salto e o que esperar quando você o fizer a toda velocidade.
Você pode começar apenas subindo e descendo pequenas rampas ou elevações na pista para ter uma ideia de como é passar de um nível para outro
Etapa 4. Fique em uma posição de pé central
Para pular com segurança e eficácia, você precisará ficar em uma posição estável. Coloque o meio de seus pés firmemente sobre os suportes dos pés e fique com os joelhos ligeiramente dobrados e os quadris diretamente acima dos suportes dos pés. Dobre a parte superior do corpo para que fique em um ângulo de aproximadamente 45 ° em relação ao solo e segure o guidão com os cotovelos dobrados e apontando para os lados. Sua cabeça deve estar sobre o guidão.
- Tente apertar a bicicleta com os joelhos e panturrilhas ao se aproximar do salto. Dessa forma, é menos provável que seus pés saiam dos pedais, resultando em uma aterrissagem potencialmente perigosa.
- Procure uma posição que pareça estável, mas também neutra e relaxada.
Etapa 5. Acelere suavemente ao se aproximar do salto
Se acostumar com os controles do acelerador em uma bicicleta da sujeira pode levar algum tempo e esforço. Conforme você dirige para o salto, use um movimento suave e controlado no acelerador para acelerar até a velocidade desejada. Mantenha um controle firme do acelerador assim que alcançar a velocidade desejada e mantenha-o durante o salto.
Abaixar o acelerador muito cedo pode colocá-lo em um mergulho de nariz, enquanto acelerar demais pode fazer com que você entre em um perigoso cavalinho no ar
Etapa 6. Mantenha sua bicicleta em marcha lenta durante os saltos
Aprender a mudar as marchas adequadamente em uma bicicleta da sujeira requer muita prática - você precisará desenvolver uma noção de qual marcha funciona melhor experimentando e ouvindo o som de seu motor. Em geral, ficar em marcha baixa (como a 3ª) funciona melhor na aproximação de saltos, pois aumenta as rotações do motor por minuto e torna a moto mais ágil.
- Para aumentar a marcha, solte brevemente o acelerador e aperte a embreagem enquanto empurra a cavilha de mudança de marcha com o pé. Para deslocar para baixo, empurre o pino para baixo com o pé.
- Em algumas situações, pode ser útil mudar o ar durante um salto. Por exemplo, se você estiver pousando em um caminho reto após um salto, subir no ar pode ajudar a bicicleta a se mover mais suavemente. Se você tiver que virar à direita depois de pular, desça no ar para que a moto desacelere um pouco antes da curva.
- Não use a embreagem ou o gás ao mudar no ar.
Etapa 7. Segure a bicicleta firmemente com os joelhos ao pousar
Uma aterrissagem suave e segura é uma parte importante de qualquer salto. Ao pousar, aperte firmemente com os joelhos para ajudar a mantê-lo estável e certifique-se de que suas pernas absorvam a maior parte do impacto (ao contrário de suas costas, braços ou pulsos). Mantenha os pulsos retos e continue a segurar os cotovelos para o lado para ajudar a distribuir o choque uniformemente pelos braços e parte superior do corpo.
- Se você deve pousar com a roda dianteira ou traseira dependerá parcialmente da natureza do salto, mas procure um bom equilíbrio entre as 2.
- Acelere ligeiramente antes de pousar para ajudar a manter sua bicicleta em linha reta.
Método 2 de 3: evitando problemas comuns
Passo 1. Acelere no ar se estiver começando a lançar muito para a frente
Isso pode ajudar a conter seu ímpeto, levantando a roda dianteira. Um pouso forçado da roda dianteira é extremamente perigoso. Normalmente, é causado quando você não acelerou o suficiente na decolagem e pode fazer com que sua bicicleta vire em cima de você.
- Embora acelerar no ar possa ajudar até certo ponto, não há garantia de que possa prevenir totalmente um mergulho de nariz.
- Se você se pega lançando muito para a frente em saltos, pratique segurando o acelerador firmemente durante todo o salto.
Etapa 2. Aplique o freio traseiro se você estiver se dirigindo para um pouso com a roda traseira
Isso irá neutralizar seu ímpeto, deixando cair a roda dianteira. Ao pousar em grandes saltos, use a embreagem e não estole, ou você perderá todo o controle. Libere o freio antes de pousar, ou você provavelmente vai bater. Uma aterrissagem com a roda traseira é causada por muita aceleração na decolagem.
- Para um pouso com a roda traseira de uma altura relativamente baixa, você pode agachar-se sobre o tanque e se abaixar nas barras antes de pousar para equilibrar as rodas.
- Se você estiver entrando em um veículo com rodas no ar, pise nos freios traseiros e puxe a embreagem. Ao mesmo tempo, incline-se o máximo que puder.
Etapa 3. Pouse sobre as duas rodas se estiver indo em alta velocidade em uma descida íngreme
Posicione seu corpo para adicionar peso adicional à roda dianteira ou traseira conforme necessário até que as rodas da bicicleta estejam paralelas ao solo enquanto você pousa. Uma aterrissagem com a roda traseira pode derrubar você sobre as barras se sua roda traseira bater em uma lombada ou rocha quando você se aproximar do solo, enquanto uma aterrissagem com a roda dianteira pode fazer com que você caia de cabeça.
O equilíbrio e o posicionamento corretos da carroceria para pousar corretamente nas duas rodas também é uma questão de prática
Gorjeta:
É uma boa ideia fazer uma aula com um instrutor certificado antes de tentar pular em bicicleta suja. Eles podem garantir que você está usando a forma e a técnica adequadas e ajudá-lo a evitar erros comuns que podem causar lesões.
Método 3 de 3: tentar diferentes tipos de saltos
Etapa 1. Comece com os step-ups
Um degrau é simplesmente uma elevação no nível da pista. À medida que você estiver se sentindo confortável para pular, comece dirigindo por cima de um degrau devagar o suficiente para não ficar no ar. Isso fará com que você se acostume com a mudança brusca de elevação envolvida em um salto padrão. Trabalhe seu caminho até acelerar o suficiente para que você se levante do solo antes de pousar no topo do degrau.
À medida que você fica mais confortável com os saltos, também pode tentar descer degraus, onde você se move de uma elevação mais alta para uma mais baixa
Etapa 2. Passe para as mesas à medida que se sentir mais confortável
Uma mesa é um bom salto inicial, uma vez que você está pronto para passar dos degraus. Este tipo de salto consiste em uma decolagem, um platô elevado (o “tabletop”) e um pouso do outro lado. Passe pelo salto devagar algumas vezes, depois tente se aproximar rápido o suficiente para decolar.
Certifique-se de manter um controle suave do acelerador e uma boa posição corporal durante todo o salto
Etapa 3. Tente duplos ou triplos depois de dominar o básico
Depois de se acostumar a fazer tampos de mesa, você pode tentar avançar para saltos mais complexos, como duplos e triplos. Esses saltos são mais difíceis porque você precisa desenvolver um senso preciso de tempo e distância. Se você ultrapassar seu primeiro salto, pode acabar batendo no rosto do próximo. Pratique dirigir sobre o salto lentamente várias vezes antes de tentar voar.
Conforme você fica mais experiente, pode praticar pulos de 2 ou 3 pulos de uma vez, em vez de pular cada parte do duplo ou triplo separadamente
Você sabia?
Algumas pistas de motocross apresentam até quads - uma série de 4 saltos seguidos!
