Dirigir pode ser uma tarefa estressante, especialmente se você não tem muita experiência, não anda na estrada há algum tempo ou tem medo de dirigir. Não se preocupe, é fácil ganhar confiança como motorista. Certifique-se de conhecer as leis de trânsito e estar familiarizado com o veículo antes de pegar a estrada. Com um pouco de tempo e prática, você pode se tornar um motorista confiante!
Passos
Método 1 de 3: dando os primeiros passos
Etapa 1. Descubra o que o deixa desconfortável
Você já esteve em um acidente de carro antes? Você é claustrofóbico? Os sinais e sinais de trânsito confundem você? Passe algum tempo pensando sobre o que o deixa inseguro ou nervoso ao volante. Isso pode ajudá-lo a identificar quais habilidades você precisa praticar ou quais etapas tomar para superar seus medos.
Por exemplo, você pode precisar refletir sobre eventos traumáticos associados à direção e identificar falsas crenças sobre os perigos disso. Então, você pode lidar com seu medo dirigindo por curtos períodos em uma área que o faz se sentir seguro. Gradualmente, desenvolva novas rotas e terrenos
Etapa 2. Aprenda as leis de trânsito
Passe algum tempo pesquisando as leis de trânsito nas áreas em que você navega com mais frequência, para que nunca seja pego desprevenido. Conhecer as leis de trânsito elimina grande parte da incerteza de dirigir. Quando estiver dirigindo, preste atenção ao limite de velocidade e outros sinais e certifique-se de sinalizar quando apropriado. Também é importante que você entenda o que todos os sinais, sinais e símbolos significam. Você pode encontrar diagramas online facilmente, se necessário.
- Por exemplo, “rendimento” significa que outros usuários da estrada, incluindo pedestres, ciclistas e motoristas, têm a prioridade e você deve esperar por uma pausa no trânsito para continuar.
- Outro exemplo é o sinal com 2 setas apontando verticalmente em direções opostas, que sinaliza que há tráfego de mão dupla.
Etapa 3. Familiarize-se com os controles enquanto estiver estacionado
Passe algum tempo sentado em seu veículo enquanto ele está parado. Ligue o carro e descubra como usar todos os controles necessários, como controles de temperatura, piscas, limpadores e faróis. Se você tiver um veículo com uma transmissão padrão, pratique mudar para outras marchas também. Saber onde tudo está localizado o ajudará a se sentir confortável e a se concentrar na estrada.
Etapa 4. Minimize as distrações
Desligue o celular ou coloque-o no modo silencioso para não distraí-lo enquanto dirige. Se você estiver transportando passageiros que estão tirando seu foco da estrada, peça educadamente que se acalmem para que você possa se concentrar. Evite comer, brincar com o aparelho de som ou tentar realizar outras tarefas enquanto estiver no veículo. Concentre-se exclusivamente na tarefa em questão para se sentir mais confiante ao volante.
Etapa 5. Comece com viagens curtas perto de sua casa
Ganhe conforto ao volante ao dirigir pela sua vizinhança ou cidade natal. Comece com viagens curtas e gradualmente vá aumentando para viagens mais longas à medida que ganha confiança. Quando se sentir pronto, você pode se aventurar em uma nova rota. Dirija em uma grade ou circule pela cidade ou pratique entrar e sair da rodovia.
Método 2 de 3: Aumentando sua confiança
Etapa 1. Faça aulas de direção
As aulas de direção não são apenas para adolescentes que nunca dirigiram. Eles podem ser úteis para adultos que desejam se tornar motoristas mais confiantes também. Um instrutor qualificado pode fornecer as ferramentas de que você precisa para navegar pelas estradas com facilidade. Faça uma pesquisa na Internet para encontrar aulas de direção em sua área.
Etapa 2. Pegue a estrada em horários de baixo tráfego
Faça viagens curtas durante os períodos de baixo tráfego para ajudá-lo a ganhar confiança. Você se sentirá mais relaxado se houver menos carros na estrada. Nas manhãs de domingo, por exemplo, as estradas costumam ser menos movimentadas do que durante a hora do rush. Planeje praticar a direção ou fazer recados naquele momento.
Etapa 3. Peça a uma pessoa que o acalme para acompanhá-lo
Pode ser útil ter um motorista experiente com você. Escolha alguém com uma atitude calma e relaxada que não o estressará. Peça-lhes que o acompanhem e dê dicas ou conselhos sobre como dirigir com confiança.
Etapa 4. Ouça uma música calma e relaxante
Heavy metal estridente pode fazer você se sentir mais nervoso, mas ouvir peças instrumentais em um volume baixo pode ajudá-lo a relaxar. Escolha uma estação de rádio, CD ou lista de reprodução que o faça se sentir em paz e configure-o para tocar antes de pegar a estrada.
Etapa 5. Concentre-se em sua respiração
Se você começar a ficar nervoso, faça respirações lentas e calmantes. Tente inspirar por 7 segundos e expirar por 11 segundos, ou inspirar por 5 segundos e expirar por 7 segundos. Expirar mais lentamente do que inspirar automaticamente relaxa seu corpo. Quando estiver relaxado, você se sentirá mais confiante.
Etapa 6. Reserve um tempo extra para chegar ao seu destino
Se você estiver com pressa, provavelmente ficará mais ansioso. Reserve um tempo extra para cada viagem para que você possa relaxar e não se preocupar em se atrasar. Leve um livro para ler ou colocar em dia seus e-mails se chegar ao seu destino com tempo de sobra.
Método 3 de 3: Dominando a direção com confiança
Etapa 1. Observe o que está acontecendo à sua frente e ao seu redor
Concentre-se na estrada e nos motoristas, ciclistas e pedestres à sua frente e ao seu redor. Verifique seus retrovisores com freqüência para estar ciente das situações em todos os lados do seu veículo. Diminua a velocidade se você vir um perigo ou problema à frente para ter tempo de determinar o melhor curso de ação.
Etapa 2. Pratique em todos os tipos de terreno e clima
Condições meteorológicas adversas ou estradas rochosas podem aumentar sua ansiedade se você nunca se deparou com essas situações antes. Reserve um tempo para praticar a direção quando está ventando, chovendo e nevando. Navegue para áreas que também têm diferentes tipos de terreno, como estradas vicinais com vento e trechos retos de rodovia.
Etapa 3. Aprenda a estacionar
O estacionamento pode ser estressante, especialmente se você precisar colocar seu veículo em um espaço pequeno. Dirija até um estacionamento vazio e enfrente a tarefa de vários ângulos. Por exemplo, pratique virar à esquerda e à direita em uma vaga de estacionamento. Pratique o estacionamento paralelo também para estar preparado para qualquer circunstância de estacionamento. Não se esqueça de utilizar seus espelhos!
Etapa 4. Não deixe que outros motoristas o pressionem
Não deixe que os carros que passam ou um motorista que passa por trás pressionem você a acelerar, apenas faça o possível para ignorá-los. Se você se sentir intimidado por outro motorista ou veículo ou se alguém estiver sendo agressivo, você pode fazer uma curva, mudar de faixa ou parar por um momento quando for seguro fazê-lo. Concentre-se em seguir as leis de trânsito e respeitar o limite de velocidade.
