Todos nós já passamos por isso: você está dirigindo e recebe uma notificação de que alguém lhe enviou uma mensagem. A necessidade de verificar seu telefone e responder pode ser tão forte! Mas, se você se distrair enquanto dirige, isso pode causar um acidente grave. Simplesmente não vale a pena. A verdade é que existem muitas distrações potenciais na estrada. Mas com algumas estratégias úteis e a mentalidade certa, você pode facilmente evitar se distrair com elas.
Passos
Método 1 de 2: antes de dirigir
Etapa 1. Faça qualquer ligação ou envie mensagens de texto com antecedência
Se você sabe que logo estará na estrada, faça as ligações necessárias antes de se mover. Envie ou responda qualquer mensagem de texto para que você fique menos tentado a pegar o telefone enquanto dirige.
Se você estiver indo para se encontrar com alguém, ligue ou mande uma mensagem para que saibam que você está a caminho, para que seja menos provável que entrem em contato com você enquanto estiver na estrada
Etapa 2. Configure seu telefone para “não perturbe” antes de pegar a estrada
Muitos telefones têm um recurso “não perturbe” ou “não perturbe enquanto dirige” que você pode usar para bloquear chamadas ou mensagens recebidas. Acesse as configurações do seu telefone e localize o recurso. Ative-o antes de começar a dirigir para não receber notificações e não ficar tentado a verificar seu telefone.
- Você também pode instalar um aplicativo de bloqueio de telefone celular que impede o uso do telefone enquanto você dirige, como LifeSaver, Live2Txt ou SafeDrive.
- Se você não conseguir encontrar a configuração de não perturbe do seu telefone, abra o menu de configurações e procure “Modo avião” se você tiver um iPhone ou “Não perturbe” se você tiver um Android.
Etapa 3. Conclua qualquer curativo ou higiene pessoal em casa
Evite dar o último toque de delineador ou amarrar a gravata enquanto estiver na estrada. Termine qualquer penteado, penteado ou maquiagem antes de chegar ao volante. Vista tudo o que você planeja vestir antes de pegar a estrada para não se distrair enquanto dirige.
- Se houver alguns itens que você não quer usar enquanto dirige, como um sobretudo ou gravata borboleta, coloque-os no carro e espere até chegar onde vai colocá-los.
- Mesmo se você estiver com pressa, se arrumar ou se maquiar não vale o risco de causar um acidente!
Etapa 4. Ajuste seu aparelho de som, ar condicionado e quaisquer ferramentas de navegação
Encontre aquela música perfeita no rádio e coloque seu carro em uma temperatura confortável antes de começar a se mover. Se você estiver usando um GPS ou ferramenta de navegação, insira seu destino e configure-o antes de começar a se mover, então você está pronto para ir.
- Usar ferramentas de navegação no carro enquanto você está na estrada pode ser uma distração perigosa e pode causar um acidente. Se precisar fazer ajustes, pare e estacione o carro para fazê-lo com segurança.
- Os especialistas recomendam que você encoste para coisas como ajustar o ar-condicionado ou o som do carro, mas se puder fazer isso com segurança e rapidez em uma janela de 2 segundos (o tempo máximo que um motorista pode desviar a atenção com segurança), você deve estar multar.
- Se você estiver viajando com um passageiro, tente pedir a ele para mudar a música ou aumentar o volume para que você possa se concentrar na direção.
Etapa 5. Guarde todos os itens soltos para que não o distraiam
Armazene qualquer equipamento solto, pertences ou outros itens que possam rolar em seu carro antes de começar a dirigir. Empilhe-os, coloque-os no porta-luvas ou faça o que for necessário para garantir que não haja itens soltos em movimento que possam distraí-lo enquanto estiver na estrada.
Use os porta-copos e os painéis das portas para guardar itens menores para que não se movam enquanto você dirige
Etapa 6. Evite dirigir se estiver com raiva, chateado ou cansado
Se você for realmente emocional, isso pode afetar sua capacidade de manter o foco na estrada. Reserve um tempo para se acalmar antes de começar a dirigir, para não se distrair. Dirigir cansado é uma receita para o desastre. Se você se sentir muito cansado, considere descansar para ficar alerta e mais capaz de se concentrar na direção.
- É totalmente normal sentir vontade de sair de casa e dar um passeio para desabafar quando está chateado. Mas se você estiver emocional e distraído, pode causar um acidente. Tente se acalmar respirando fundo algumas vezes antes de cair na estrada.
- Se você estiver dirigindo com outras pessoas e se sentir muito cansado, tente perguntar a um de seus passageiros de confiança se ele pode assumir o comando por um tempo.
Etapa 7. Use um motorista designado ou evite dirigir se você tiver alguma deficiência
Dirigir sob a influência é perigoso para você e para outras pessoas na estrada. Se você tem bebido ou tomado medicamentos que podem prejudicá-lo, não dirija. Se você precisar ir a algum lugar, peça a uma pessoa sóbria para dirigir. Você também pode chamar um táxi ou usar um serviço de compartilhamento de carona. Nunca, jamais dirija se estiver sob a influência de drogas ou álcool.
Drogas ou álcool estão envolvidos em quase 40% de todos os acidentes. Se você estiver prejudicado, simplesmente não vale a pena o risco. Espere até que seja seguro para você dirigir
Método 2 de 2: na estrada
Etapa 1. Mantenha os olhos na estrada e as duas mãos no volante
Mantenha o foco na direção, mantendo seus olhos no prêmio, também conhecido como a estrada, e evite desviar o olhar por mais de 2 segundos - o tempo máximo que um motorista pode desviar com segurança sua atenção. Mantenha as duas mãos no volante para poder dirigir com segurança e evitar distrações, como o rádio ou molhar suas batatas fritas em um pouco de ketchup.
- Não torça o pescoço para olhar os acidentes pelos quais você passa. Mesmo uma pequena distração pode causar um acidente.
- Se você quiser olhar para algo, como um belo pôr do sol ou uma bela paisagem, pare. Você pode tomar seu tempo para admirá-lo com segurança.
Etapa 2. Evite usar seu telefone ou tecnologia veicular enquanto dirige
Coloque o telefone no modo silencioso ou desligue-o e guarde-o enquanto estiver dirigindo, para não ficar tentado a pegá-lo para responder a mensagens ou atender uma chamada enquanto estiver na estrada. Além disso, a pesquisa mostra que a tecnologia no veículo, como recursos de viva-voz ou comando de voz, também pode ser uma distração potencialmente perigosa, portanto, evite usá-los enquanto o veículo estiver em movimento.
- Às vezes, surgem coisas e você pode precisar alterar a rota do GPS ou fazer uma chamada. Não há problema, apenas encoste para que você possa fazer isso com segurança.
- Isso inclui semáforos e sinais de parada. Não tente enviar uma ou duas mensagens de texto rápidas. Pare se precisar fazer uma chamada ou enviar uma mensagem de texto.
Etapa 3. Encontre um local seguro para estacionar se precisar comer
A melhor opção é comer antes de pegar a estrada, mas às vezes você não tem escolha a não ser comer na estrada. Procure um lugar seguro onde possa estacionar e comer com segurança e voltar para a estrada.
- Comer refeições grandes e bagunçadas que exigem o uso de duas mãos e pode ser uma distração perigosa.
- Se você precisar fazer uma refeição em trânsito, encontre um lugar seguro para parar para comer.
Etapa 4. Verifique o retrovisor e os espelhos laterais a cada 5-8 segundos
Embora seja importante manter os olhos na estrada, você também precisa estar atento ao que está ao seu redor. De vez em quando, dê uma rápida olhada no retrovisor e nos espelhos laterais para ver o que está acontecendo ao seu redor e para ajudar a manter seu cérebro focado e alerta ao seu redor enquanto você dirige.
- Certifique-se de verificar seus pontos cegos também.
- Fique atento a coisas como obras próximas, faixas fechadas, acidentes e mudanças de tráfego para que você possa reagir a eles.
Etapa 5. Pare se algo exigir sua atenção
Se você precisar pegar algo no banco de trás ou retornar uma ligação, encontre um lugar seguro para estacionar, como um estacionamento ou acostamento. Faça o que for necessário enquanto estiver estacionado e depois volte para a estrada para evitar distrações futuras.
Se você precisar fazer algo como procurar direções ou fazer uma ligação, encontre um local para estacionar para que possa fazê-lo com segurança
Etapa 6. Espere para fazer qualquer coisa que desvie sua atenção da estrada
Se você se sentir tentado a fazer algo que não permitirá que dedique toda a sua atenção à direção, não o faça. Encoste ou espere até chegar ao seu destino para que você possa fazer isso com segurança.
Por exemplo, se você não conseguir encontrar um chiclete no console central, não procure por ele enquanto estiver dirigindo
Pontas
- Se você tem um motorista adolescente, pode instalar um aplicativo de bloqueio de telefone celular que não permitirá que ele faça chamadas ou envie mensagens de texto enquanto o veículo estiver em movimento.
- Se você não consegue dedicar sua atenção total à direção por causa de como se sente ou por causa de alguma outra atividade, você está distraído. Tente se concentrar novamente na direção antes de sair para a estrada.
