Se você usa um computador regularmente, seja para trabalho ou motivos pessoais, talvez descubra que precisa ajustar seu posicionamento para se sentir confortável ao trabalhar atrás dele. Existem 2 razões principais pelas quais posicionar o seu computador de uma maneira específica pode ser benéfico, e são por razões de conforto e saúde. Portanto, considere estas etapas ao encontrar a melhor maneira de posicionar o seu computador.
Passos
Etapa 1. Posicione o computador e o teclado de forma que fiquem centralizados e que você esteja de frente para eles ao usá-los
Certifique-se de que não precisa girar ou virar da esquerda para a direita desnecessariamente, pois isso causará dor no pescoço e nos ombros.
Etapa 2. Certifique-se de que a parte superior do monitor do computador esteja no nível dos olhos para evitar inclinar a cabeça para a frente ou para trás, pois isso sobrecarregará os músculos do pescoço e dos ombros ao sentar-se nele
Você pode colocar o monitor do computador em cima do computador se precisar levantá-lo para atender a esse requisito de altura ou pode manipular a cadeira para cima e para baixo de acordo. Com um monitor maior que 20 polegadas (50,8 cm), considere posicionar o monitor 3 polegadas (7,6 cm) acima do nível dos olhos.
Etapa 3. Certifique-se de que o monitor esteja colocado a uma distância do braço de seus olhos quando você estiver sentado
Qualquer coisa mais perto pode forçar seus olhos. Com um monitor maior que 20 polegadas (50,8 cm), você terá que se sentar a uma distância maior que o braço.
Etapa 4. Evite o brilho da janela ao posicionar a tela do monitor, juntamente com dores de cabeça, fadiga ocular e desconforto que o brilho costuma causar, colocando-o em um ângulo em relação à janela e inclinando-o de acordo
Não coloque o monitor bem na frente da janela, pois o brilho do lado de fora produzirá uma condição de visualização desafiadora. Observe também que o brilho pode ser causado pelas luzes do teto. Se o brilho é algo que você não pode evitar em seu ambiente de trabalho, então considere comprar uma tela anti-reflexo.
Etapa 5. Posicione o teclado na altura dos cotovelos, de forma que as mãos e os pulsos fiquem retos
Considere conectar uma bandeja de teclado ajustável à sua mesa.
Etapa 6. Opte por um braço giratório se sua situação de trabalho exige que você interaja com outras pessoas regularmente
Um braço giratório permitirá que você posicione o monitor do computador no local sugerido para uso, mas, ao mesmo tempo, fornecerá a capacidade e conveniência de girar o monitor para fora do caminho enquanto você não o estiver usando.
Pontas
- Posicione a tela do computador um pouco mais baixa do que o recomendado se você usar bi ou trifocais. Isso permitirá uma visualização mais confortável ao olhar através das lentes inferiores.
- Coloque o disco rígido próximo à mesa. Se o disco rígido estiver embaixo da mesa, você pode acertá-lo com o joelho. Não é bom para seu joelho ou seu disco rígido.
